Vsakdo si poleti želi dobro izgledati v kopalkah in imeti popolno porjavelo polt. Ljudje pa se večinoma ne zavedamo, da je porjavelost pravzaprav okvara kože, ki jo povzročijo škodljivi ultravijolični žarki. Poškodbam kože in občutljivosti na sonce se poleti izognemo tako, da kožo hladimo tudi navznoter, zato je pomembno da pijemo dovolj tekočine. Koža se naravno brani s svojo sposobnostjo vlaženja in hlajenja, če pa je naše telo dehidrirano, se lahko preveč segreje. Znano je, da UV-žarki povzročijo več škode, kot koristi, zato v primeru dehidriranosti lahko še lažje prodrejo vanjo in jo poškodujejo.
Izogibanje prekomerni izpostavljenosti sončenju
Premalo se zavedamo, da večino UV-žarkov prejmemo nenamerno – med tekom, vožnjo s kolesom, sprehajanjem po tržnici. Prav zato je pomembno, da vedno uporabljamo zaščito pred soncem, tudi kadar je oblačno. Kremo za sončenje je potrebno nanesti 30 minut predenj gremo na sonce, pozabiti pa ne smemo tudi na sončna očala in pokrivalo za glavo. Med 11. in 16. uro so sončni žarki najmočnejši, zato se je takrat pametno umakniti v senco. Poletna oblačila naj bodo lahka. Če se vseeno zgodi, da vas sonce opeče, poskrbite za hladne obkladke, uporabite pa lahko tudi kremo po sončenju.
Telo hladite od znotraj
Poleti se potimo več, zato je pomembno da svoje telo dobro hidriramo. Voda dodatno navlaži naše telo in tako izboljša pretok hranilnih snovi po telesu. Priporočamo, da se v poletni vročini izogibate prekomernemu uživanju alkoholnih pijač, kislih živil in pekoče hrane. Poleti raje uživajte lahko hrano, ki vsebuje veliko vode – ananas, lubenica, kumarice, paradižnik. Med kuhanjem uporabljajte začimbe, ki spodbujajo prebavo – kurkuma, kumina. Hrana, ki vsebuje dovolj tekočine bo kožo pomagala negovati in ji tako povrnila ravnovesje.
Pomoč pri opečeni koži
Danes poznamo veliko vrsto kozmetičnih pripomočkov za nego kože, med njimi pa se poleg krem za sončenje nahajajo tudi kreme po sončenju. Te našo kožo navlažijo in jo pohladijo. Pomembno pa je, da uporabljate čim bolj naravne in čim manj kemično obdelane kreme, mila, šampone in losjone.
Opečeno kožo lahko pohladite tudi z naravnimi sokovi in geli. Na opečeno mesto nanesite sok ali pire iz papaje, pomagala pa bo tudi maska iz peščice sezamovih semen, čajne žličke kurkume in vode. Vaši opečeni koži bo pomagala tudi pretlačena lubenica, ki bo vašo kožo še navlažila. Odlična rešitev proti opeklinam pa je tudi gel iz aloe vere.
Ležanje na soncu je odlična sprostitev, še posebno, če vas na koncu dneva ne čakajo opekline.
Preden se prepustite žarkom se ustavite – poskrbite za svojo kožo in pijte veliko vode. Poletje bo tako še lepše!