Tina Bončina: Vi ste naš junak

V želji, da bi se naučili v sebi poiskat notranjo moč, občutek varnosti in zaupanja vase, je Petra Petravič k pogovoru povabila Tino Bončina, dr. med, psihoterapevtko in avtorico knjige Izgorelost – si upate živeti drugače?, Poskušali sta najti odgovore, na vprašanje, “kako naprej”?

gozd

Dihalna vaja za sprostitev: Pojdi z menoj v gozd

Je bil morda višji pomen, ko te zunanje okoliščine ustavijo? Da prenehamo brezglavo in neosebno divjati naokoli in pogledamo sebe, svojega partnerja, svojega otroka? Da končno najdemo bistvo in se spoznamo?

Stvari, ki (ni)so samoumevne

Za koliko stvari, ljudi, dejstev in stanj v življenju ste prepričani, da vam pripadajo? Mogoče bo prvi seznam kratek, ko se boste poglobili in bili bolj iskreni do sebe, pa bo postal daljši.

ženska zamišljena v naravi na sprehodu

Kako utišati glas notranjega kritika

Vsi imamo notranjega kritika. To je glas znotraj nas, ki nam šepeta, da nismo dovolj pametni, močni, sposobni, talentirani, privlačni, izobraženi. S tem prebuja dvom in nezaupanje v naše moči in sposobnosti. Del nas je prepričan, da nas ta glas varuje, zato mu verjamemo. Vendar notranjega kritika lahko tudi utišamo!

gozd

Ko gozd zapolni praznino

Poslušam, ko ne vem, kam. In grem tja, kjer je moja duša doma. Vprašam in slišim. In vem, kaj mi povedati ima, narava. Znova in znova. Pojdi v gozd. Bodi, kot da nisi nič. Šele prazen lahko postaneš spet poln in šele praznina naredi prostor zate, pravega tebe.

lučka upanja

Alarm in srčni reset

Kip sem. Okamenela. Kaj se dogaja?! Ne morem se premikati! Kot bi bila ujeta pod največjo skalo, kar sem jih kdaj videla. Sanjam z odprtimi očmi? Ne, tu sem, budna, a brez moči.