Napihnjenost je povsem naravno, a pogostokrat neprijetno stanje. Nekatera živila kot so stročnice, mleko in mlečni izdelki napihnjenost povzročajo, spet druga pa lahko pomagajo pri tem, da jo odpravimo. Za vas smo pripravili seznam 7 živil po katerih je dobro poseči takrat, ko vas mučijo vetrovi ali napihnjen trebuh.
Banane: banane predstavljajo odlično rešitev za odpravljanje napihnjenosti, saj so pogostokrat vedno pri roki. So tako kot avokado, kivi, pomaranče in pistacije bogate s kalijem, ki uravnava nivo soli v telesu in tako preprečuje prekomerno zadrževanje vode.
Kumare: kumare ne pomagajo le pri zabuhlih očeh, temveč tudi pri napihnjenosti. Vsebujejo namreč kofeinsko kislino in C vitamin, ki zmanjšujeta otekanje in zadrževanje vode.
Kefir: probitične bakterije v kefirju in njemu podobnih mlečnih izdelkih uravnovešajo prebavo ter pomembno pripomorejo k zdravju prebavnega traktata. Prav tako je v kefirju zelo nizka vsebnost laktoze in je zato ta primeren tudi za tiste, ki slabo prenašajo druge mlečne izdelke.
Paradižnik: poln vode in kalija, hkrati pa poznan po odpravljanju odpornosti na leptin. Ta uravnava sprejemanje in porabo energije ter uravnava apetit.
Šparglji: veljajo za odlično hrano, ko želite odpraviti napihnjenost. Pomagajo pri izločanju odvečne vode, prav tako pa vsebujejo tudi probiotike in vlaknine, ki pomagajo pri zagotavljanju zdrave prebave.
Zeleni in kamilični čaj: zeleni in kamilični čaj sta poznana po njunih proti-vnetnih lastnostih. Pomagata pri sprostitvi črevesnih mišic in izboljšata prebavo, ker pa kamilica pripomore tudi k sprostitvi in umiritvi, tako še dodatno pomaga pri želodčnih nevšečnostih.
Lubenica in melona: lubenica in melona sta kot nalašč za poletno lajšanje napihnjenosti. Prva je polna vode in zato pomaga pri odplakovanju odvečne soli v telesu, saj ta lahko povzroča napihnjenost. Melona pa predstavlja odličen vir kalija, ki prav tako uravnava nivo soli v telesu.
Zdrava in uravnotežena prehrana je za naše zdravje zalo pomembna. Uživati je potrebno vsega po malem in v zmernih količinah.
Ustavite se in si privoščite uravnotežen obrok, ki bo odpravil vse vaše težave.