Stres je samoumeven del človekovega življenja. “Zdrav” stres nam celo pomaga napredovati. Problem nastane, ker je vedno več stresa močnega, ponavljajočega in škodljivega.
Mojca Nendl, specialistka za EFT, je na podlagi izkušenj pripravila spisek znakov, ki kažejo, da ste podvrženi nezdravemu in negativnemu stresu. Preverite, koliko znakov imate in po potrebi poiščite pomoč.
Občutki, ki kažejo na prekomeren in nezdrav stres
Duševni znaki:
1. Težave pri odločanju in koncentraciji.
2. Negativni pogled na življenje.
3. Stalna zaskrbljenost.
4. Vsiljive misli.
Čustveni znaki:
5. Nezmožnost sprostitve, jeza, obup.
6. Občutek osamljenosti, izoliranosti.
7. Razdražljivost.
8. Občutek prenasičenosti.
Fizični znaki:
9. Bolečine v telesu, prsnem košu, hitri srčni utrip.
10. Pogosti prehladi ali viroze.
11. Težave s črevesjem (driska ali zaprtje).
12. Slabost, omotica, vrtoglavica.
13. Izguba spolne sle.
Vedenjski znaki:
14. Preveč ali premalo spanja.
15. Odlaganje obveznosti ali zanemarjanje življenjske odgovornosti.
16. Uporaba alkohola, cigaret za sprostitev ali zabavo.
17. Izoliranje od drugih.
Če imate enega ali več od teh znakov, je to opozorilo, da morate preveriti stopnjo stresa na lestvici od 0 do 10.
Mojca Nendl, kot način za zmanjšate stopnje stresa, priporoča tapkanje. Tapkanje (EFT tehnika) se je izkazalo za izredno učinkovito pri odpravljanju stresa, saj pomirja in pomaga telesu, da se sprosti in zdravi samo. Več informacij o EFT.