Katarina PrimozicKaj mi je vredno v življenju, da se ustavim? Oba. On. Jaz. Ona. Mi. Midva.
Strahovi so lahko naš sovražnik, lahko pa so tudi motivacija za napredek.
Midva sva se ob štirih otrocih in lastnem podjetju bala precej stvari. Lahko pa rečem, da je bil najin skupni strah, strah pred tem, da nama ne bo uspelo. Da ne bova zmogla poskrbeti za otroke.
Hkrati pa je bil ta strah tudi motivacija, da sva se z njim soočila.
Kar nama je pri premagovanju strahov vedno najbolj pomagalo je, da sva se znala ustaviti in pogovoriti in zaupanje drug v drugega, v ljudi in v najine poslovne partnerje.
V življenju me vodi misel, da je ena najbolj pomembnejših besed, ki se jih mora prav vsakdo naučiti uporabljati, kratka, a suverena besedica ‘ne’.
S tem, ko rečemo ’ne’ napačnim stvarem, ljudem in dogodkom v našem življenju, ustvarjamo čas in prostor za prave stvari, ljudi in dogodke.
Sama se vsak dan znova učim reči ’ne’ družbenim trendom, ki od mene zahtevajo neživljenjske standarde, kako je biti ženska, partnerica, mama.
Učim se reči ’ne’ ljudem, ki mi črpajo energijo in ki ne spoštujejo moje osebne integritete.
Učim se reči ’ne’ medijem, ki ustvarjajo izkrivljeno podobo sveta, da bi živeli v strahu in polni predsodkov.
Učim se reči ’ne’ poslom, kjer bi bila prisiljena izbirati med kakovostjo in ceno ter ljudi obravnavati kot sredstva.
Učim se reči ‘ne’ stvarem, ki so navidezno pomembne, v resnici pa prazne in vredne manj kot nič.
Učim se reči ‘da’ trenutkom, ko polnim baterije in zares prisluhnem sebi.
Učim se reči ‘da’ ljudem, ki še znajo poslušati in začutiti sočloveka.
Učim se reči ‘da’ zgodbam, ki povzdigujejo duha in razsvetljujejo prihodnost.
In učim se reči ‘da’ sama sebi. Vsak dan znova.
Ko odraščaš, postajajo strahovi vedno večji, vedno temnejši ter vedno bolj resnični. Kot otroci smo se bali po žogo, na dvorišču soseda, odrasli pa se spopadamo s strahovi življenja. Čutiti strah je človeško, prav tako pa je človeško čutiti moč, pogum in ponos, ki jih občutimo, ko strah premagamo. Čeprav premagujemo večje strahove, ne pozabimo nekaj tiste zmagovitosti, ko z žogo pod roko prikorakaš nazaj na svoje dvorišče.
Strah, beg ili izazov? Za mene je strah neki čudan osećaj u stomaku koji kad se pojavi, me natera da duboko udahnem i kažem sebi, ovo je ozbiljan izazov, odustajanja nema, biće teže nego što si očekivala, ali moraš istrajti i stići. U meni su strahovi oduvek budili neku dodatnu dozu adrenalina, danas kada ih doživim pokušam da prizovem mozak u pomoć i pitam ga: “Je l za ako savladamo ovaj strah stižemo do cilja”, kad god je to samo jedna od stepenica do cilja, hvatam se u koštac i borim dok ga ne savladam. Jer život se živi u njemu se ne odustaje.
… prisluhni že končno sebi. Odvrzi masko, ki te dobesedno tlači k tlom in onemogoča, da dosežeš svoj najvišji potencial.
Bodi ti ti. Bodi to, kar si v resnici.
Živeti svojo resnico ni enostavno. Pravzaprav je to ena najtežjih stvari. Je pa hkrati osvoboditev sebe. Ko si ti ti, takrat letiš.
Pa to ne pišem kar tako, pišem iz izkušenj. Do sedaj sem imela priložnost doživeti ogromno lepih trenutkov in hkrati tudi težkih – ti težki so me okrepili, mi dali lekcijo. To se zgodi le, če dopustiš, da se te težka izkušnja dotakne do surovosti tvojega bita saj le tako zrasteš. Tako tudi vsaka težka izkušnja postane challenge, ki na koncu prinese nekaj pozitivnega.
Odmisli strah, ki je votel, okrog ga pa nič ni. Strah, skupaj z egom, onemogoča tvojo rast, tvoj razvoj. Strah vzbuja tudi strah samim pred seboj. Strah vodi izven sebe, vodi v izgubljenost. Ko popolnoma sprejmeš sebe, svojo resnico, te ni več strah. Ti ni več tudi mar, kaj mislijo drugi. Izklopiti zunanji svet pomeni zares slišati tišino in občutiti mir v sebi. Pomeni izklop ega (s tem strahu) in vklop srca. Vklop ljubezni in s tem sebe. Ljubezen je vse.
Skozi vse izkušnje sem doumela, da je življenje tako zelo kratko, da ne želim izgubljati niti ene sekunde več. Doumela sem, da želim živeti 100 % svoje življenje.
Nič se ne zgodi iz danes na jutri, potreben je proces in čas. Vsak dan znova delam na sebi in pripravljena sem na vse, kar prihaja.
Zato #ustavise in poglej vase, v svojo dušo, če si res to, kar si v svojem čistem bitu. Ko boš, boš poletel in bil svoboden. Bodi Truhoma, True and Honest Mankind.
#ustavise in se zazri v sončni zahod, pri tem pa si povej ‘jutri je nov začetek’
#ustavise in se nehaj pritoževati nad tem, kar nimaš, raje poglej, kaj vse že imaš
#ustavise in pokliči starše, ker te zagotovo pogrešajo
#ustavise in podari nasmeh neznancu, saj smeh nič ne stane
#ustavise in preberi knjigo, ki ti bo nahranila dušo
#ustavise in ne bodi hudoben, če si lahko dober
#ustavise in pomisli na druge pred sabo
#ustavise in spontano kupi šopek prijateljici, saj so majhne pozornosti vedno največje darilo
#ustavise in bodi iskren, ker če boš govoril resnico, ne boš rabil dobrega spomina
#ustavise in se odpravi na koncert, opero ali gledališče in si s tem razširi svoja obzorja
#ustavise in se uredi le zase
#ustavise in izklopi telefon ter si s tem privošči največjo svobodo
#ustavise in se zaljubi v svoje življenje, saj živiš le enkrat
1. Poslušaj svoje telo.
2. Poslušaj svojo intuicijo.
3. Veliko se smej.
4. Spoštuj in ljubi živali in naravo.
5. Zavedaj se, da vsega ne moreš imeti pod kontrolo.
6. Strahove napadaj počasi, a vztrajno.
7. Postavi meje drugim…občasno tudi sebi.
8. Ne jemlji se preveč resno.
9. Občasno si odpočij tudi od samega sebe.
10. Ljubi, ljubi, ljubi. In samo pri tem se ne ustavi.
Kaj ko nas #strah pred klopi ustavi, prepreči naše uživanje v naravi?
Vsako okolje skriva ‘nevarnosti’:
gozd s klopi in travnik s kačami,
otrok z vročino in kašljajoča,
bacili v trgovskih centrih in na javnih straniščih,
teroristi na letališčih…
‘Nevarnosti’ so doma povsod, v vsakem okolju, v vsakem letnem času. Če jih bomo iskali, jih bomo zagotovo vedno našli. A le, če na življenje gledamo s prestrašenimi očmi, kjer PRIČAKUJEMO, da nas bo nekaj pičilo, ugriznilo, okužilo ali kako drugače spodneslo.
Lahko pa svet sprejmemo drugače in NAVKLJUB strahu svojo pozornost prenesemo na pozitivo, na dobre učinke, ki nam jih tisto okolje ponuja in se tako notranje krepimo.
Narava je zatočišče tolikim prijaznim, neškodljivim, drugačnim, nerazumljenim, ‘nevarnim’ bitjem, kamor spadamo tudi ljudje.
Naša odločitev pa je, ali bomo to raznolikost sprejeli in si življenje uredili tako, da bo volk sit in koza cela, ali bomo v strahu živeli v celoti sterilizirano, pasterizirano in od narave odrezano življenje.
Kaj ko bi si dali priložnost in presežete svoje strahove, prepričanja in vzorce, ki jih nosite v sebi.
Da izkusite nekaj novega, drugačnega.
Saj se TAM, KJER TIČIJO NAŠI NAJVEČJI STRAHOVI, NAJVEČKRAT SKRIVAJO NAŠI NAJVEČJI ZAKLADI.
Naravno da se bojim. Svi imamo strahova.
Krivo nas uče od malena, važno je na vrijeme shvatiti, da je hrabrost bojati se i unatoč tom strahu djelovati…
Ono što meni pomaže su upravo te dvije stvari:
Da je hrabrost imati strah i unatoč njemu poduzeti akciju i da svi imamo iste strahove. To mi mentalno pomaže, a za akciju ja se jednostavno bacim, kako sam prije 16 godina preživjela operaciju kičme, od onda živim svaki dan kao da mi je zadnji, pa ne razmišljam puno nego se bacim.
Poslovno uvijek imam tremu hoće li uspjeti Business Café, hoće li uspjeti neki drugi event ali ono pozitivnu tremu, više uzbuđenje.
Privatno, uvijek je tu strah od nekog neuspjeha oko privatnih želja, no tu mi pomaže stav, da se sve uvijek dešava ZA NAS, i to najbolje za nas, a ne nama, i da ako nam se nešto i ne ostvari, nema veze, nije naše ili nije vrijeme.
Rekla bih, da sam nakon dovoljno životnih padova i s prelaskom u 40 plus klub više zen i opušteno i samo akcija
Biram vanjske bitke pa tako i unutarnje.
Fokus na ono najvažnije i što nas veseli. Život je prekratak za ostale gluposti.
Pohodništvo. To je moja #ustavise skrivnost, ki pri meni “zažge” znova in znova, ko se je lotim.
Pohodništvo krepi um, telo in dušo in ni ga drugega športa, ki bi mi dal takšne energije, me tako prerodil, osvobodil.
Po mnenju starodavnega rimskega filozofa Seneca je nekdo resnično srečen takrat, ko uživa v trenutnem momentu – sedanjosti.
Ko sem v naravi, se osredotočim le na dve stvari – na okolico in svoje gibe. Medtem ko prestavljm eno nogo pred drugo, absorbiram svezino narave, sproscam usesa ob pomirjajocih zvokih in oci v paletah sezonskih barv.
Takrat odklopim – preneham s premlevanjem preteklih dogodkov, kar v svojih vsako dnevih počnem kar pogosto, priznam…
Ko sem v naravi, se osredotočim na trenutek, v katerem sem in na popolnoma nič drugega. Takrat sem lahko samo JAZ.
V naravi se oddaljim se od vseh službenih pritiskov, družinskih težavic, finančnih skrbi ali zdravstvenih težav. Medtem ko “lutam” naokrog, pridem do pomembnih spoznanj o sebi in svojem življenju.
To je eno najboljših daril, ki si jih občasno podarim.
Za razliko od skakanja po mestu, polnem hrupa in smradu, me pohodništvo spodbudi, da aktiviram vse svoje čute – vonjam, poslušam, tipam, okušam – ja, gozdni sadeži (tisti pravkar obrani) so prava poslastica…
Razgled z vrha na bližnje hribe, rečice, gozdove – pohodništvo razširja obzorja. Tu se zavem, kako majhni smo in kako obsežen (in prelep) je ta naš planet.
Zame je to en izmed najbolj čudovitih načinov za raziskovanje novih krajev.
Ja, vem, vožnja naokoli je veliko preprostejša in je tudi lahko polna pustolovščin, a med hitrim premikanjem (beri: prevažanjem) dobesedno drviš skozi kraje in ti marsikaj lepega uide mimo, nakar zgrešiš mnogo lepot… Verjemi mi to.
Včasih potrebujem svoj mir, a pri tovrstnih pohajkovanjih imam rada družbo. To je super priložnost, da nekoga spoznam še globlje in krepim odnose.
Prvič sem se resneje »ustavila«, ko sem morala odločiti med »varno« službo, ki je absolutno neracionalno upravljala z mojim časom, ali »nevarnim« svobodnjaštvom. Zmagalo je slednje. Na srečo. Kajti varno in nevarno tukaj nekoliko izgubita svoj pravi pomen. Balansirati med zaslužkom, časom za družino in zase in še kom je vse prej kot lahko. Dober »time managemet« (hvala staršem za nepopustljivo vzgojo) pride še kako prav. Ne rata vedno, še vedno prevečkrat podležem lovkam sodobne družbe, kaj je treba in kaj, kako ter koliko je prav. In ko vidim, da me zanaša, se obrnem vase. Kako?Hitim, če se mudi, ne pa bezjlam. Ne delam si več opravkov, če presodim da ni nujno. In velikokrat ni.Učim se reči ne. Tudi v poslu. Tudi otrokom. Zlasti otrokom. Nisem njihova gospodinja, nisem njihova zasebna taksi služba in ne njihov animator za prosti čas. Kar seveda ne pomeni, da se ne ukvarjam z njima in da sta za karkoli bistvenega prikrajšani. Vzamem si čas zase. Če se da zaležem na kavču tudi sredi dneva. Zrem v prazno, pustim da se zagledam. Paše. Ko si nazaj se ti zdi, kot da si se resetiral. Hodim na izlete in v naravo. V hribe. Gledam v nebo, iščem podobe v oblakih, skalah, deblih. Opazujem mravlje. Poslušam pravljice. Poslušam glasbo.
Božam zajčka, hrčka in kužka in se pogovarjam z njimi. To so čudežni zdravilci duše. Pišem, pa četudi nikomur.Sadim solato in nezahtevne povrtnine na balkonskem koritu. Vrtu sem se odrekla, ker mi ni zneslo. Ne pretvarjam se. Ne ugajam za vsako ceno. Zamerim, vendar odpuščam.
Spoštujem lastna načela. Zato lahko ponoči spim.
Ustavi se. Tema, o kateri zadnje čase precej razmišljam, ko sem v letošnjih pomladnih mesecih začutila, da je vrag vzel šalo in da enostavno ne zmorem več. Uživam v svojem delu, vpeta sem v veliko strokovnih organizacij, predavam, pišem… in blizu mi je vseživljenjsko učenje, saj me zanima ogromno reči. Težko rečem ne, v vsaki novi zadevi vidim priložnost, da se kaj naučim, spoznam zanimive ljudi ali sem del nečesa novega. Ampak pravzaprav se ravno tu se skriva past, ki jo poskušam v zadnjem času vsaj opaziti, včasih pa že zmorem tudi reči ne.
Pomembno mi je, da se ustavim zato, ker sem mama 12-letnika, ki od sicer fizično prisotne, a močno utrujene mame ne dobi vsega kar potrebuje. Seveda pa je ustavljanje pomembno tudi zame, da lahko naberem novih moči in idej, da lahko v miru berem, kuham in pri tem ne hitim, hitim, hitim. Delegiranje je magična beseda; dolgo časa sem mislila, da sem res slaba v tem, potem pa sem ugotovila, da mi gre odlično, če so okrog mene zanesljivi in strokovni ljudje. Pa še nekaj je: izčrpana Jasna je razdražljiva, nestrpna, včasih tudi nesramna in mi ni preveč všeč. Ustavljam se, da postanem najboljša različica same sebe. #UstaviSe
Učimo se vse življenje in zame ena najpomembnejših lekcij, ki sem jih osvojila z leti je, da sem samo jaz tista, ki lahko najbolje poskrbim zase. Da sem samo jaz tista, ki je odgovorna za svojo srečo, zdravje, dobre odnose in uspeh. Zdaj vem, da ni nič narobe s tem, da postaviš sebe na prvo mesto in si vzameš čas samo zase. Tega pač ne more storiti namesto mene nihče drug. Seveda tega “razsvetljenja” nisem doživela čez noč. Življenje mi je malo po malo doziralo razočaranja – za katera mi je sedaj jasno, da so bila deloma tudi moja krivda, saj sem enostavno od drugih pričakovala preveč in se trudila nadzorovati tisto, kar ni bilo odvisno od mene. Ampak, ker svoje navade ljudje težko spreminjamo, sem kar nekaj časa bredla po konglomeratu enih in istih vzorcev. Ko se sedaj še kdaj spomnim na ta občutka ujetosti in nemoči, postajam utrujena in groza me je, da bi se še kdaj počutila tako. Brrr, kar streslo me je sedaj, med pisanjem. Bogve, kaj bi se zgodilo, če ne bi pravočasno dojela, da je več kot očitno prišel čas,
da si rečem #ustavise in resetiraj! Tako enostavno ni šlo več naprej in družina, ki mi pomeni največ na svetu, je bila moja največja motivacija. Še dodatna vzpodbuda pa je bilo rojstvo drugega otroka in porodniški dopust sem tako izkoristila za prvo fazo odklopa od starih vzorcev in to je bil čas, ko sem se dejansko lahko končno sprostila in v miru razmislila, kako in kaj naprej. Vedela sem da, če ne bom našla
ravnovesja, če ne bom zadovoljna sama s seboj, potem se bodo začele težave tudi na področju, ki mi pomeni največ – družini. Ko nisem bila več v krču, sem lahko končno z distance pogledala v preteklost, izpostavila kritične trenutke in analizirala mojo vlogo v njih.
Vikendi pa so strogo namenjeni razvajanju, družini in prijateljem. Lahko rečem, da si štejem to, da sem svoje življenje spravila v ravnovesje, za velik uspeh. Zdaj v veliki večini vsi vidijo samo to slednje in večkrat slišim, kako mi je fajn.
. Bodite pogumni, iskreni, sledite svojim sanjam, poslušajte svoj notranji glas, bodite prijazni do drugih in do sebe. Takoj, ko začutite, da vam ni več udobno, pojdite v akcijo in nekaj spremenite. Življenje je lepo in predvsem eno samo. Jaz vem, da bom to edinstveno priložnost zdaj izkoristila na polno!
Strah je življenjski paralizator. Je zaviralec napredka in razvoja in ne vodi samo v stagnacijo ampak v zanesljiv padec. Lahko pričakujemo le različne vrste padcev: energije, samopodobe, odnosov, uspeha in posledično zdravja. Zato je zelo pomembno, da strah prepoznamo. Ker strah ne izgine, če se pokrijemo z odejo čez glavo in ne izgine če se oziramo stran, si zategujemo vrvico svobode ali omejujemo naše korake. To strah le redi in veča. Zato ni druge poti ali odrešitve, kot da zberemo voljo in stopimo korak naprej. To ni borba z atomsko bombo, kjer v krču čakamo na povratni najhujši udarec. Borba s strahom je korak za korakom. Zato zbiramo moč le za vsak naslednji korak in naš cilj bo vedno bližje. Ta princip se neštetokrat obnesel zame. Obnese za največjo borko, kar jih poznam – mojo mamo, ki že sedmič premaguje raka. Obnese se za moje najbližje, ko se borijo z vsakodnevnimi izzivi. Obnese se za moje prijatelje pred neštetimi življenjskimi pastmi in izkušnjami. Zato močno verjamem, da tako lahko uspe vsak. Držim pesti za vse, ki vsak dan zbirajo moč za naslednji korak.
Delaj pametno. Nadomestljiv si.
Gibaj se. Poskrbi za telo in dušo.
Počivaj. Tvoje telo ni nadomestljivo.
Ne tekmuj s časom. Načrtuj čas.
Izklopi telefon. Ti si njegov gospodar.
Ljubi. 24 ur na dan, vsak dan.
Izklopi slabe novice. Poglej komedijo. Smej se.
Uživaj v dobri hrani, pijači in pogovoru.
Spoznaj sebe in svoje omejitve. Vklopi srce.
Izklopi popolnost. Popolnost je dolgočasna.
Ustavi se in prisluhni sebi.
Zanimivo je, kako si ljudje sami sebi bolj kot ne “otežujemo” življenje – naše eno in edino, dokaj kratko bivanje na tem svetu. Živimo po normah, ki smo si jih izmislili sami. Hitimo živeti po tempu, ki smo ga določili sami. Hrepenimo po stvareh, za katere mislimo, da nas bodo osrečile. Brezglavo lovimo uspehe, da bi se dokazali standardom družbe. Primerjamo se z ideali, ki smo jih ustvarili sami. To ni življenje, to je tekmovanje za naziv “Prazno in nesmiselno življenje.” Ustavi se! je nekaj, kar sem se tudi sama morala naučiti izreči sama sebi, ko sem se ujela v zgoraj opisani zgodbi. Namreč znašla sem se v trenutku, ko so bili strah, tesnoba, neučakanost in hrepenenje po popolnosti in nadzoru življenja tako močni, da se ni dalo več zdravo živeti. Ustavi se! je bila misel, ki mi je vrnila življenje nazaj. Takšno, kot je, ne takšno, kot bi moralo biti. Ustaviti se in zavestno živeti vsak trenutek življenje je nekaj najlepšega. Biti v trenutku in ne razmišljati kaj je bilo oz. kaj bo, je sposobnost, ki sem se je morala naučiti, saj so mi misli nenehno švigale v preteklost in prihodnost, med tem, ko je sedanjost ostala povsem nepomembna, celo stresna in nezaželena. Želeti si, da bi bil nekje drugje, kot si sedaj, je nespoštovanje življenja, lastnega življenja. Imeti vizijo svojega življenja je čudovito, tudi sama jo imam. Toda naučila sem se, da je ta vizija pravzaprav sestavljena iz trenutkov sedanjosti.
? Ponosna sem na nemalo drobnih osebnih dosežkov in to me navdihuje za nešteto novih, ki sem jih že zapisala na svojo “bucket listo”. Mnogo ljudi danes živi življenje po sistemu FOMO – »Fear of missing out« – z mislijo in v strahu, da bodo kaj zamudili. Toda čas je, da začnemo živeti po sistemu YOMO – »Joy of missing out«.
#ustavise in vdihni zrak, ter si reci ‘srečen sem, saj imam obe roki, obe nogi in glavo’. Dokler imaš samega sebe, lahko dosežeš vse
‘. Dlje časa je tlela ideja o tem, kako ostalim pomagati potovati, si širiti obzorja s spoznavanjem drugih kultur ter krajev in ob tem uživati. Tako se je rodilo ime PaRo Travel, ki ga že lahko najdeš na Facebook strani, kmalu pa bo zaživela tudi spletna stran. Ob učenju novih spretnosti in iskanju najugodnejših ponudb, resnično uživam in želim to navdušenje deliti tudi z drugimi.
Letos sem dobila pomembno lekcijo in se ustavila. Telo nas ves čas opozarja, ko nismo prijazni do sebe, a tako zlahka ga ignoriramo. Raje zamahnemo z roko in hitimo naprej. Če se nikoli ne ustavimo, pa si delamo medvedjo uslugo, se brezglavo ženemo, da bi bili še boljši, še bolj učinkoviti, še bolj všečni in tako dalje. Ker če ne bomo vsega storili in to perfektno – kaj bo? Ne vemo, kaj bo, pa tako se bojimo. To je popolnoma neresničen in nekoristen strah. Znebimo se ga, ustavimo se in raje prisluhnimo intuiciji. Zato sledi telesu, ko ti reče, da potrebuješ počitek – počij. Sledi telesu, ko te ob nečem ali nekom zaboli želodec – umakni se. Sledi telesu, ko začutiš, da te nekaj ne zanima – najdi drug interes. Sledi telesu, ko ti reče, da danes tega ne zmore – preloži na jutri. In sledi telesu, ko ti reče, da potrebuješ dan samo zase – vzemi si ga brez slabe vesti. Ustavi se in poskrbi zase. Vso opremo nosiš vedno s sabo in ko začneš poslušati telo, bo temu sledil tudi tvoj um. Zdaj verjamem, da se tu začne lepo življenje.
Ustavi svoj telesni ritem,
ustavi svoje misli za zunanji svet.
Zapri oči,
začuti ritem svojega dihanja in
samo pleši…
Sebi,
zase.
Začuti žensko, ki jo leta nosiš v sebi!
Iz izkušenj vem, da ti slej ko prej zmanjka goriva, če samo bezlaš
?
?️
?♀️skozi življenje, delaš vedno več in na silo skušaš doseči, kar si si zamislila. Vedno znova gledam, kako je sodobna ženska pozabila, da mora ustaviti na črpalki, da bi natočila gorivo, ki jo poganja. In vem, da ne moreš napolniti svojega rezervoarja, medtem ko dirkaš 100 km/h po avtocesti. Moraš upočasniti in se ustaviti.
? In včasih te ustavljajo zunanji dogodki in okoliščine. Spet drugič pa te ustavijo deli v tebi, ki potrebujejo tvojo ljubezen in pozornost. Včasih moram sama sebe opomniti, da je edini način, da bi lahko v polnosti zaživela, kot ženska, za katero sem se rodila, da sem, če se ustavim in napolnim svoj notranji rezervoar s kvalitetnim gorivom. Avgust je zame osebno brez dvoma čas polnjenja, povezovanja in celjenja sebe. Ker vem, da če želiš sebe podeliti z ljudmi in s svetom, biti uspešna v poslu ali zasebnem življenju, moraš najprej ti poskrbeti zase.
❤️
Me sprašuje Anja ….USTAVI SE… dobra, dobra …te mora nekdo vprašati, kaj ti pomeni ta stavek, da začneš brskati po možganih in ugotoviš da si neustavljiv uničevalec SAMEGA SEBE
?
?.
Torej gremo po vrsti, sem ženska, letnik 1962, po izobrazbi pedagog, po klicu srca pa deklica ki živi od svojega dela. Imam 35 let delovne dobe, na kar sem izjemno ponosna, ker delo je zame vrednota. Prvo vrednota mene, ker delam zato, da lahko živim, brez dela bi umsko umrla. No ja, mogoče delam preveč, vsak dan nekje 8-10 ur, vikendi so namenjeni delu, beri nabavi blaga… težka je naša tekstilna branža? … delam 46 vikendov na leto, zavestno, zato da deset vikendov zavestno lahko živim USTAVI SE
❗ Za večino moje okolice je to samomor, zame dovolj,
?bistvo je kako ta čas USTAVI SE izkoristimo.
❓ Letos spomladi me je pričel boleti kolk, diagnozo sem potegnila iz googla,
? Prišlo je poletje in 18 dni odklopa v Švicarskih alpah, plavanje, igranje golfa, polnjenje vizualnih baterij in celo body power bank je bil poln…. a me boli kolk
?
Ustavi se. Nekaj zelo težkega za Slovenko z veliko družino, domom, privlačno službo in vsemi pričakovanji okrog zdravega in “popolnega” načina življenja. Ugajati vsem navodilom za dobro življenje: “Spi osem ur na noč, jej petkrat na dan, veliko zelenjave, jogurte, ribe, oreške, tri litre vode na dan … Telovadi vsaj pol ure na dan, dvakrat tedensko so vaje za moč … Otroci morajo vsak dan brati, ti jim moraš brati, pojte skupaj, plešite skupaj, hodite na izlete, vedno čista in lepa oblačila, vedno zdravi obroki zanje … Partner in njegova pričakovanja o “popolni soprogi”, svet, ki želi lepo postavo, lepe obleke, urejeno pričesko, gladke noge, negovana stopala in še in še.
In želiš zadovoljiti vsa pričakovanja … Potem se zgodi življenje, ki te prisili, da se ustaviš. Tedaj je prepozno, tedaj vse stoji, si izžeta, brez energije, volje in moči.Čeprav se ta Slovenka boji reči STOP, čeprav bi rada zadovoljila vsem pričakovanjem, se mora znebiti tega strahu. #Ustavise in uresniči le tisto, kar je najpomembnejše. Vzemi si čas zase, brez slabe vesti, brez strahu …
Ustavise – tako boš zdrava, srečna, tako boš živela, kot si zaslužiš in želiš. In tako bo srečna tudi tvoja družina, prijateljice, sodelavci in vsi ostali, ki te obdajajo.
Kdaj se jaz ustavim, si me vprašala.
? Najprej so me otroci naučili potrpežljivosti. Ta šola je bila na trenutke precej trda. Ampak potrpežljivost še ne pomeni ustaviti se. Zame je pomenila: upočasniti se. Še vedno sem hitela, samo počasneje.
Ker sem bila vedno športni aktivna, sem tudi v času mojega bivanja v Kathmanduju iskala možnosti gibanja – tek odpade, ker je smoga preveč, da prideš ven iz mesta do kakšnega vznožja gore pa traja kakšne 3 ure, zato sem šla na tečaj joge. Vsak dan uro in pol in vsak dan druga vrsta joge. Pred tem sem si vedno mislila, da to ni nobena resna vadba, da je joga en kup enega dihanja, ki pa je seveda odpadla iz mojega repertoarja športnih aktivnosti, ker sem morala biti skoz v akciji in moji možgani – jaz jim rečem hrček v glavi – prav tako skoz v razmišljanju.✨ No, in ker druge možnosti ni bilo, ni ne fitnes studiev in bazenov razen v enem ali dveh hotelih – sem šla na jogo. Ne le, da to ni eno samo dihanje, je tudi zelo zahtevna vadba, kjer so mi potne srage kar tekle po obrazu (da ne omenim, da ko tečem se sploh spotim ne), kar pa je bilo najpomembnejše: hrček v glavi je nehal tečt. In to je bil prvi trenutek, kar pomnim v dolgem času,
Zato jogo še danes prakticiram, svojo prakso doseganja notranjega miru sem nadgradila še z nekaterimi drugimi tehnikami in veščinami. Ko mi sin vsake toliko časa reče:
Junija sem se kot novopečena mamica znašla v povsem novi vlogi, novem svetu, ki mi je kar precej spodnesel tla pod nogami. Na neusmiljen tempo vsakdana sem bila zaradi narave svojega dela sicer navajena, a si nisem predstavljala, da bo le-ta zdaj pod taktirko neizprosnega (in obenem tako ljubkega
Vzela sem si čas in ne takoj odgovorila na vprašanje, česa me je strah. Zakaj❓
Ker sem bila te dni veliko bolj pozorna na dejanske strahove, in da ne pišem splošne, tiste, ki se jih pač spomnim.
Res se obremenjujem s tem oziroma imam strah, kaj če ne bom pravilno usmerila hčerki. Dejavnosti je veliko. Strah me je, da ne bi prepoznala potenciala. Se je smiselno s tem obremenjevati? Vem, da nas samo življenje usmeri na pot, pa vendar❓ Ja, to je moj strah ali vsaj obremenjujoča misel, ki jo želim spremeniti. Strah me je, da ne bi izpolnila pričakovanj delodajalca. Imam še nekaj strahov, ki se nanašajo na življenje, bolečino samo, ampak raje ne pišem, ker bi lahko bilo napačno razumljeno. Spet strah? Kako bom razumljena? Kaj vem, verjetno. Vendar sem se naučila spremeniti negativno misel in se je zavedam. Realnost pa je tudi, da je včasih ne znam odpraviti, ne najdem od kod izvira. Zakaj se mi sploh pojavi, ko pa je vse v redu❓ Še predobro vem, da si lahko veliko stvari prikličemo in proti čemur se borimo ravno to lahko dobimo. Kar nekaj strahov sem že “predelala”. Vendar včasih ni strah takšen kot je npr. pred višino, ko ga dejansko začutiš… Ne❗ Gre bolj za misel, kaj bo ko/če bo. Soočanje z morebitnimi posledicami hmmmm, kar težko opišem 🙂 Ugotavljam pa, da me je manj stvari strah. Ali pa imam drugačne strahove kot včasih. Pride to z leti?
Ustaviti se je potrebno vsakokrat, ko človek v sebi začuti energijo strahu. Na strah gledam kot na ene vrste prijatelja, ki živi z menoj. Pojavi se običajno takrat, ko nekaj spregledam ali sem preveč hitra v delovanju. Uči me spoznavati sebe, pomaga mi vzpostaviti mir v mojem bitju in ravnovesje v življenju. Kot prava prijateljica ga jemljem resno in mudi podarim nekaj trenutkov moje objektivne pozornosti. Ustavim se. Na osnovi dane situacije se odločim kako naprej. Zadnja leta se zelo redko pojavi, saj so me predhodne življenjske izkušnje naučile ogromno lekcij. Nekatere sem dojela takoj, spet druge sem mogla opraviti nekajkrat, preden sem dojela bistvo: da sem vedno varna, vredna in da življenje zaupa vame. S pomočjo strahu sem okrepila vero vase in ohranjam spoštljivo ponižnost do samega življenja.
Ustavi se. Zazri se vase in izkoplji največji strah, ki je zasidran v tebi. Ambasadorji letošnje akcije nam razgaljajo strahove. Seveda, vsi jih imamo, ampak bistvo je v našem zavedanju, ali jih znamo sprejeti, jih spremeniti v izzive ter z njimi rasti. Pa ni treba govoriti o osebni ali profesionalni ravni. Eno in isto je, kajti podjetje smo ljudje. In vsak premagan strah pripomore k boljšemu ravnanju ljudi v kolektivu, k boljšemu počutju, pozitivizmu in novim uspehom. Že stara modrost pravi,da je strah znotraj votel, okoli ga pa nič ni in naj ne ostane le v pravljicah, prenesimo to v življenje. Imejmo posluh in dajmo podporo, podarimo nasmeh. Otroku ali očetu, prijatelju ali partnerju, vsem okrog nas. Takrat, ko nam je najlepše, si želimo, da bi lahko ustavili čas. Ob dragih ljudeh, iskrenih pogovorih, popolnih trenutkih, ko ne sme manjkati dobra hrana. Zato podpiramo akcijo tudi v Perutnini Ptuj. Da bi skupaj čim večkrat ustavili čas in premagali kak strah.
… Življenje je lepo. Posebej, če kdaj ugasneš svoja velika pričakovanja in zahteve.
Življenje nima reprize, zato … #ustavise!
Vsak dan, večkrat na dan se smej na ves glas in se ob tem ne obremenjuj s čudnimi pogledi.
Bodi hvaležen za vse stvari in vsakomur.
Ne bodi sebičen, deli ljubezen in drzni si povedati ljudem okoli sebe, da jih imaš rad.
Zapleši… pleši v vetru, dežju in nevihti, s katero ti kdaj življenje postreže, naj te le bežno neurje ne ustavi na poti do tvojega cilja. Premagaj strah. Ob tem pa ne pozabi nase … #ustavise
Moj največji strah je, da se ne bom znala postaviti zase in spremljajoč grenki občutek razočaranja nad seboj. Z izkušnjami sem postala bolj samozavestna, bolj zaščitniška do sebe in to na način, da pri tem nimam slabe vesti. To da se nisem znala postaviti zase, je morda povezano s tem, da sem želela pretirano ugajati. Tega sem se osvobodila. Seveda želim tudi jaz biti del nečesa, vendar ne na način, da grem preko sebe, svojih vrednot in načel. Ne za vsako ceno. Zame samozavest ni nekaj statičnega v smislu, ali jo imaš, ali ne. Zame je to veščina, ki jo krepim vsak dan. Zavedati se, kdo si in kaj si in se počutiti dobro v svoji koži. Športna dejavnost in odnos, ki ga imam s soprogom, najini pogovori, imajo pri tem velik vpliv.
#ustavi(m) se- Zase, za družino, otroke, dobre prijatelje! Časa, ki ga nismo porabili zanje, zase, ne
moreš prevrteti nazaj, nikakor nadoknaditi ali morebiti kupiti s tistega nekaj več denarja, ki bi ga morda dobil na račun večjih obremenitev. #ustavi se in premisli, katere so res tiste pomembne zadeve, zaradi katerih se je treba obremenjevati, katere pa lahko preprosto vržemo čez ramo. Lažje in lepše nam bo!
Kako že pravijo budistični menihi? Vsak dan meditiraj vsaj 20 minut, če nimaš časa, pa najmanj 60 minut. Večji kot je nemir, daljše in bolj prazne se zdijo minute. Čas je nekam prostrana zadeva, morda tudi precenjena. Čas se šteje le, ko ga merimo z enotami. Vsakomur mineva drugače. Štejejo trenutki, ki jih vsadimo v čas. Postanki. Izgovor »nimam časa« govori zgolj o tem za kaj si ga ne želimo vzeti. Pa še, če so ga vredni vsi drugi, zakaj si ga ne bi najprej vzeli zase?
Že od nekdaj se soočam s strahovi – od strahu pred višino, zaprtimi prostori, kačami, iglami, uniformami ter ostalimi klasikami…, pa vse do strahu pred tem, da me okolica ne sprejema, pred tem, da nisem dovolj dobra, pred tem, da se osramotim, pred tem, da se mi bo zgodilo nekaj slabega… Z leti in izkušnjami sem strahove nehala premagovat in raje začela z njimi ”živeti v sožitju”. Pri tem mi pomaga, poleg samostojnega dela na sebi, tudi strokovna pomoč. Lahko rečem, da se imamo danes (jaz in moji strahovi) že prav fajn skupaj, nadvse rada se namreč ustavim ter uživam sama z njimi.
Opažam, da me po 40. letu ni več tako zelo strah. Seveda so še vedno pogosti trenutki, ko ga občutim, ko me zagrabi “trema” pred življenjem, pred situacijo. Takrat se ustavim in vprašam – zakaj me je pravzaprav strah, kje čutim negotovost, je ta realna ali ne, kaj bi se zgodilo ob tem ali onem scenariju, bi zmogla, bi znala? Ko si odgovorim na ta vprašanja, (največkrat) pride mir, zaupanje v trenutek, vase.
Dejstvo je, da sem do zdaj še vse zmogla. Moje srce je bilo nekajkrat zlomljeno, razočaranja so bila številna, nagajalo je zdravje, marsikaj … A sem še vedno tu. Leta mi tudi niso prinesla sprijaznjenosti z usodo, kvečjemu nasprotno, močnejša sem in še bolj vztrajna. Trmasta. A strahu preprosto ne dajem več moči, kot sem mu ga v preteklosti. Ne dovolim, da me ohromi in izčrpa, da mi pohajajoč po mislih prepreči uživati v lepih trenutkih in v krasnih ljudeh, ki me obdajajo. Zaznam ga, sprejmem in pospravim v žep. Saj je pravzaprav čisto dober sopotnik, poskrbi, da se vprašam o poti. Le volana mu ne predam več.
Za mene je najpomembnejši trenutek, tisti trenutek, ko z zavedanjem diham, govorim in delam stvari z ljubeznijo, in ravno ti trenutki mi delajo lepo sedanjost in tkejo lepo prihodnost. Potrebno se je ustaviti, da začutiš ta trenutek
Mateja Hočevar, soavtorica knjige Zmajeva deklica
Vsakič preden se odpravim na potovanje (tako kot se je Tia, glavna junakinja knjige Zmajeva deklica), me je strah. Sprejmem ta strah in si natančno ogledam, kaj mi ga povzroča. Potrudim se, da najdem rešitve za tisto, na kar imam vpliv (prevoz, prenočišče …). Seveda pa ostane negotovost glede tega, kaj se bo zgodilo na poti. A kakšno bi bilo življenje, če bi vse vedeli že vnaprej? Pomembno je, da ne obsojamo svojega strahu. Sprejemanje je najboljše zdravilo zanj. In iz izkušenj vem, da ko sem enkrat na poti, se strah preobrazi v navdušenje nad pustolovščinami, ki me čakajo.
http://www.zmajevadeklica.si
Kako ravnam, ko me zagrabi strah?
1. Verjetno se najprej vprašam “kaj je najhuje, kar se lahko zgodi”.
2. Nato si poskušam čim bolj slikovito predstavljati podrobnosti situacije, ki jo izzove prvo vprašanje.
3. Poiščem rešitev oz. možne rešitve na točko 2.
Tak miselni vzorec me praviloma pomiri, saj ugotovim, da sem pripravljen še na najbolj črn scenarij, ki se naposled tako ali tako redko zgodi.
… Uživam, ko svoje telo napolnim z novo energijo in dobim odriv za naprej.
#ustavi se in prišepni na uho nekomu nekaj lepega
#ustavi se in se naglej modrega neba
#ustavi se in sprehodi kuža
#ustavi se, imej se rad!
Ustavim se, da se osredotočim na srce. Ko preusmerim pozornost iz glave v srce me navdihne strast, ki je močnejša od vseh strahov. V srcu bistveno lažje slišim sebe in sledim svoji poti.
Kaj je strah? Moja babica je vedno rekla, da je strah okrogel znotraj ga pa ni – je votel. In res,življenje te pripelje do točke, ko vidiš, da je to res!
Strah pred boleznijo, staranjem, nesrečo, sovraštvom, slabim šefom, slabo službo, slabo samopodobo…
Še sreča, da z leti pridemo tudi do spoznanja, da s strahom ne narediš nič. Če te je nečesa strah, še ne pomeni, da boš s tem kaj rešil.
Ko se ustaviš, vidiš, kaj je v življenju pomembno, kaj šteje, česa nas ne sme biti strah.
Sama se najlažje ustavim s tekom, hojo, pogovorom in dobro družbo. Predvsem družinski izleti in čas z mojimi fanti me spravijo v pogon.
Čas, denar in prostor niso pomembni! Pomembna je le bližina pravih soljudi v pravem trenutku!
Ustavi se, sicer te bo življenje ustavilo. Tako je mene. Bezljala bezljala bezljala, dokler nisem obležala. Cel teden v postelji preživela in nič naredila. In tako kot misliš, da imaš 1000 stvari za naredit, in tam in tam bit, in za tistega in tisto poskrbet, in to in to zaključit, vse to je samo namišljeno. Nič od tega ti ni treba. V tem tednu sem vse “skenslala” in vsi smo preživeli.
In tako sem videla da boljš, kot bezljat in kar naenkrat se ustavit in nič delat, je imet balance in vsakodnevno se ustavit, zadihat, biti prisoten, uživat, se igrat.
Ustavi se, zdaj, bodi prisoten temu trenutku. To ne pomeni, da ne smeš nič delat. To pomeni, da delaj stvari, in delaj jih počasi, lahko tudi učinkovito, a ne v stresu, in z radostjo, z veseljem, s prisotnostjo.
ustavise – v jutru in pred ogledalom postoj, poglej se v oči in z nasmeškom si dobro jutro in lep dan zaželi.
ustavise – v dnevu različnih trenutkov in svojih občutkov, s hvaležnostjo in radostjo jih opazuj.
ustavise – ko od joka te duši, si dovoli spustiti solze, da tvoja ranljivost zaživi in zdravljenje se lahko prične.
ustavise – v objemu otroka, starša, prijatelja in znanca, začuti njegovo srce in prisluhni mu.
ustavise – pred cvetlico, ki omamno diši, v gozdu ko te ptica ogovori in pokloni se soncu, brez katerega življenja ni.
ustavise – dvakrat po 20 min na dan, na iskren pogovor, brez besed, s Seboj.
ustavise – zvečer, ko greš čez svoj dan in z zavedanjem sprejmi vsak trenutek, tudi tisti, ki ni bil ravno po tvoji meri podan.
ustavise – preden se v sanje potopiš in se odloči, da z jutrišnjim dnem nekaj spremeniš, da se še boljši Človek prebudiš.
Tako se jaz USTAVIM, da lahko začutim notranjo moč, ki me vodi do samospoznavanja, tako dan za dnem, ko z jutrom se v nov dan »rodim« in dobim priložnost, da kaj spremenim. Ne premagujem strahu in se ne bojujem z njim, ampak ga sprejmem. Šele s sprejetjem se razblini kot milni mehurček, življenje pa postane lahkotno, ne glede na to kam te gugalnica življenja zaziblje. Notranji mir, ravnovesje in zaupanje, ko si na »vrhu« ali na »dnu«, pa prinašajo v Življenje čisto novo dimenzijo bivanja.
Šport je reset tipka za možgane. Ustavi negativne misli in obremenjujočo miselno navlako. Zaključi delovni dan in začne tistega, ki je samo tvoj.
Vse se odvija tako hitro, se ves čas spremnija, da imam včasih občutek, da bom kaj pomembnega zamudila, če samo pomežiknem. Kar je grda, nesramna utvara sodobnega sveta. Svet je tu že na veke vekov in bo tu tudi jutri, ne glede na to, kako zelo hitim. Zato dvignem noge, v roke vzamem knjigo in grem na potovanje v nek drug svet. In glej ga, zlomka, ko se vrnem , je ta svet je še vedno tu. Le, da so se meni vmes nehale tresti roke. Ha, zanimivo, kajne? Daj, #UstaviSe za hip, svet se vrti po svoje.
Pred leti me je bilo strah prihodnosti in neznanega bolj v poslovnem smislu npr.. kaj bo čez 30, kako je v drugih podjetjih, kaj pa če mi ne uspe… . K sreči to ni bil strah, ki me ustavil ravno nasprotno ta strah me je zbudil. Zbudil me je na način, da sem začel več delati na sebi, verjeti vase in si posledično več upati. Zaradi mojega starega strahu sem bolj proaktiven, več si upam in ne obremenjujem se, če ne gre vse po načrtih. V določenih primerih je strah nekaj dobrega, nekaj kar ti pomaga premikati meje.
Vsak ima svoje strahove. Moj največji strah je strah pred kačami. S tem se bom borila v prihodnosti
in upam, da si enkrat na vrat poveznila pitona (hec). Zavedanje, da bom lahko mimo plezajoče živali mirno odšla dalje, bo dovolj.
Strah pred minljivostjo. Nikoli se nisem bala zase. Ko bom umrla ne bo konec. Vse skupaj se bo nadaljevalo nekje drugje. Bala sem se za svoje najbližje. Ob zgodnji izgubi očeta, izgubi drage prijateljice v najstniških letih sem se kmalu zavedala, da je življenje še kako zelo minljivo. Smrt sem sprejela kot nek življenjski proces med delom v domu upokojencev. Tam sem spoznala, da je smrt lahko tudi odrešitev, da je kot rojstvo čisto normalen del našega življenja.
Strah pred nesprejetjem. Še danes imam v svoji bližini teto, ki je prepričana, da je lepše kot živeti po svoje, živeti z zavedanjem, da te okolica sprejema. Z leti sem spoznala, da je največje bogastvo lastno zadovoljstvo. Presenetljivo se ta nasmeh, ki ga nosiš vsak dan na obrazu zna prenesti na okolico. Dobro privlači dobro…slabo se odbije stran slej, ko prej.
Če prav pomislim sem živela v strahu pred zavrnitvijo, a smešno, nikoli se nisem bala, da bo kdo zavrnil mene. Zmeraj mi je bilo težko reči ne, ker sem bila prepričana, da sem dovolj močna, da lahko potrpim vse. Morda sem res, a z leti sem ugotovila, da je to početje žalostno v prvi vrsti zame. Znam se odmakniti od ljudi, ki mi ne pašejo in jih hkrati ne obsoditi na slabe ljudi. Vedno pravim, da ljudi privlači ista energija…zato nekdo, ki ni privlačen za nas je pa za nekoga drugega.
Ko se ustaviš, srečaš samega sebe in to je včasih strašljivo. Kako pogosto se ujamem v vrtincu
dejavnosti za druge in kljukanju obveznosti, ki si jih nalagam. Čutim, da opuščam sebe, svoje osebne odnose in nimam časa za procesiranje svojega prostora, avta, oblek, jem zunaj. Kmalu si zaželim čutiti sebe, si dati pozornost in si odpočiti od pridnosti. Če se sama ne ustavim, me ustavi bolečina, bolezen ali promet, kot npr. včeraj v prometnem zastoju.
Kaj pride na dan, ko se namenoma ali prisilno ustaviš? Zakaj se tako neradi zavestno ustavimo? Je to kulturno pogojeno, naučeno v družini ali stvar karakterja. Se tega lahko priučimo, ko vidimo smisel in učinek?
Strah je dostikrat tudi le izgovor, da nečesa ne storimo, opravičilo samemu sebi in drugim, a kolikokrat smo strah zamenjali z vznemirjenjem? Ker fizični simptomi so si zelo podobni.
Mislim, da me je bilo kar večino življenja nečesa strah. Nečesa, kar mi ni dalo zadihati. Morda me je bilo še
najbolj strah same sebe in tega, kdo v resnici sem. Dokler enega lepega dne nisem rekla dovolj, Martina, dovolj je. Sprejmi se, sprejmi svoje strahove in svoje izzive. Prvi korak je bil čisto fizičen. Če sem si leta 2001 pri sestopu iz Turškega žleba zlomila nogo, ker je bilo telo ves čas v primežu strahu, sem januarja 2018 skoraj priplesala na vrh Grintavca. Zmorem, veselim se, uživam. Zmorem. Vse je v glavi. Tako sem se potem začela spopadati še z vsemi drugimi svojimi strahovi in zdaj gre, počasi, korak za korakom, včasih dva naprej, včasih kakšen nazaj, ampak gre. Vse je v glavi. Izkoristi dan in življenje, varen si, ko si prisluhneš.
Zadnje leto vsak vikend preživim v hribih. Zakaj? Ker se le tam za trenutek ustavim in uživam v tem, kar je resnično pomembno. Kar resnično šteje. In prav zaradi teh trenutkov sem tako zelo začela ljubiti življenje! Zato verjamem, da bi moral vsak najti svoje trenutke in uživati v preprostosti življenja, in ne samo tekmovati v tem kdo bo najboljši in kdo bo imel največ. Ker to preprosto ni dovolj.
Za najvišji cilj življenja si postavi spoznavanje samega sebe – vseh skritih delov sebe.
Samospoznanje igra odločilno vlogo pri odpravljanju strahu.
Podzavest je maternica stvarjenja novega sebe, sebe brez strahu…Vedno znova se sprašuj kdo je močnejši: ti ali strahopetec v tebi?
Naj te tvoj veliki strah pred višino žene k plezanju!
Nisem se znala ustaviti dokler mi pred dobrimi desetimi leti limfom ni zagnal življenjski strah v kosti. Strah pred lastno minljivostjo. A strah sem premagala! Ker sem bila pozorna do sebe, dobro informirana, se uspešno zdravila in pozdravila in bila ves čas obkrožena z ljudmi, ki imajo radi življenje in so dobre volje.
USTAVI SE… IN POMAGAJ SEBI IN DRUGIM #nazajVzivljenje!
Od otroštva me spremlja strah, da nisem dovolj dobra. Starša mi potrditev in pohval nista znala
dati. Ko sem se s tem soočila in nehala bežati je postalo lažje. Najbolj mi pomaga občutiti strah, biti tukaj in zdaj, meditirati in se zavedati misli. Vsak dan se ustavim in sem hvaležna za vse blagoslove. Uživam v malenkostih, dobri družbi, naravi, dobri hrani, lepotah narave.
Opažam, da je za naše zdravje zelo toksičen stres. Sprejeli smo, da je hiter tempo življenja nekaj običajnega in da smo začeli ignorirati fizično in psihično bolečino. Prekomerna uporaba vseh naših funkcij vodi v psihofizično izgorelost. Žalosti me, da smo pripravljeni vložiti veliko več časa in denarja za avto, kot pa za naše ljubo telo in dobro počutje.
#ustavise, ko ti je težko in poglej na težave s ptičje perspektive. Pogosto postanejo manjše kot mislimo, da so.
#ustavise vsak dan za mirne in lepe trenutke, osebe in dejavnosti, ki ti veliko pomenijo.
#ustavise pri tistemu, ki mu lahko pomagaš. Skrb za druge je prav tako pomembna.
#ustavise, če delaš cele dneve. Počitek in prosti čas sta prav tako pomembna.
#ustavi se. Živi se samo enkrat.
Ko bom star 80 let in več, mi bo žal za vse tiste dni, ko sem cele dneve delal in je šlo življenje mimo mene. Zagotovo pa mi ne bo žal za vsa lepa potovanja in vse lepe stvari, ki sem jih doživel.
Zato se moram večkrat ustaviti in iti na kakšno lepo potovanje ali vsaj kratek izlet. Svet je lep in zanimiv!
Vedno se je vredno ustaviti. Kadar smo v afektu, tako ali tako ne bomo zmogli zrelo rešiti situacije. To se zgodi šele ko se umirimo in pridemo v stik s seboj.
Prav tako pa se moramo ustaviti, kadar naš vlak drvi v “prepad”. Gre za nov izziv. Sporočeno nam je, da je sedaj naše poslanstvo drugje, kjer ga iščemo – nova pot, ki vodi k ozaveščanju, duhovni rasti in s tem celovitejši osebnosti.
Premagala sem strah pred letenjem in se danes brez težav usedem na letalo ter odleti novim dogodivščinam na proti.
Strahov sploh nisem premagovala-opazovala sem jih,doumela njihov izvor in jih prelevila v zaupanje. Pomagali so mi najti moje rane in postajali prijatelji,pomembni deli mene. Ostal je pogum soočati se s strahovi z radostjo, saj skrivajo dragocene darove. Zagotovo pa je pomagala neomajna vera v teorijo,da jaz nisem svoj strah,temveč večno radostna in blažena duša,ki je ne more nihče poškodovati; pa še res je!
#ustavise, globoko zadihaj, nisi robot. Pusti si prostor, da občutiš vse lepo v tem življenju, občuti ta trenutek, občuti ga v telesu, uživaj v njem…..in zahvali se zanj življenju.
#ustavise, prisluhni sebi, svojim željam, svojim talentom, uresničuj jih malo po malo, redno.
#ustavise tudi v odnosu do drugih, zavedaj se, da so tudi drugi okoli tebe enaki kot ti, da rabijo svoj prostor, tako kot ti, sprejmi to, sprejmi njih v njihovi drugačnosti, pusti jih da so oni. Lahko jim pomagaš, ne moreš pa voditi njihovega življenja, ne moreš živeti namesto njih.
#ustavise in prepusti …. To je včasih vse, kar lahko storiš.
#ustavise, zavedaj se sebe, drugih in življenja, živi ta trenutek, ker je to pot do sebe, do sreče.
Kam bežiš? Mar se bojiš? Maraton življenja … poznaš svoj cilj? Medtem ko tavaš v ulici brez oken in vrat, brez zarje in svita, prazen, turoben, mračen korakaš … oh, človek!
#ustavise, da spoznaš!
#ustavise, da pogum in vedenje te premakne!
#ustavise in zjoči. Ali pa bodi jezen, morda perverzen, nor in nedefiniran ali popolnoma brez idealov in idolov, na dnu. Zato, da znova odkriješ svojo moč, #ustavise.
#ustavise in poglej, kaj si dosegel do sedaj.
#ustavise in odloči kam naprej.
Neusahljiv vir, življenje, živi skozi tebe, obudi ga.Se bojiš umret? Divjaš! Brez empatije, strasti in tolerance, sam pohlep te je, da ukradeš času minute, ljudem dostojanstvo in nasičenega sebe lažnivo, mazohistično porivaš v smrt.
#ustavise, da razporediš prioritete.#ustavise in ozri naokrog, nisi sam, začuti, si živo bitje, si človek! Mar je tvoj cilj živeti, uporabiti in posredovati to, kar si. Torej, iskreno si priznaj in ljubi.
#ustavise in poudari svoje vrline!Koliko je še korakov do tam? Mar so šteti? Mar neumno je brezglavo divjati do tam?
Tam, kjer se stihi končajo, kjer ni vzhoda in ni zahoda.
#ustavise, da korak traja, naj traja ta trenutek. To je vse, kar obstaja.
#ustavise, da prevzameš pokončno držo.
#ustavise in pogumno naprej.#ustavise, da začutiš letne čase, da ujameš vzhod in začutiš dotik, ki nežno boža tvojo kožo.
#ustavise, da se vzpostavi kvaliteten stik.
#ustavise in zadihaj s polnimi pljuči!
#ustavise in prisluhni sebi!
Le tako boš ostal v stiku z naravo, katere del si. Poslušaj, kaj ti sporoča tvoje telo, kaj si želi tvoja duša.
Umiri svoj um in prisluhni vsemu, kar je. Ker to je in bo vedno bilo. Če se odklopiš od tega je tako, kot bi ti zmanjkalo baterije na telefonu.
In potem ga ne moreš uporabljati, dokler ga spet ne napolniš.
Tako je z nami vsemi. Ustavimo se, da si napolnimo baterije, da lahko potem spet vozimo naprej. Včasih je bolje iti počasi, ker več vidiš, več čutiš, zgodi se ti ravno tisto, kar potrebuješ.
Tako si povezan s samim sabo in z naravo.
Ne dovoli si, da te tehnologija premaguje tako, da ti narekuje tempo življenja. Tvoj tempo naj bo v skladu s tvojimi potrebami, ne potrebami računalnika in tistih, ki tehnologijo izkoriščajo, da povečujejo rast, hitrost, moč. Vse je omejeno, tudi rast, hitrost, moč. In te omejitve spoštujmo.
Tudi zato se ustavi in spoštuj svoje omejitve.
Prisluhni si in uživaj!
Rada se imam in verjamem, da se imaš rad/a tudi ti!
#ustavise …
vsaj za trenutek … in si dovoli samo biti … ti … takšen, kot si.
#ustavise in … zadihaj … s polnimi pljuči … čuti dih, globoko v sebi, sproščeno, mirno, dih za dihom.
#ustavise … ozri se okoli sebe … opaziš? Slišiš? Občutiš?
#ustavise, ker se lahko, ker si zaslužiš, ker je čas odmerjen vsakemu, tudi tebi in meni.
#ustavise … in si dovoli samo biti … preprosto ti!
#ustavise dokler se še lahko. Dokler si še ti tisti, ki odloča, kdaj… kaj… in kako.
#ustavise in pomisli nase. Stori to nekaj malega zase.
#ustavise in ozri se vase, saj je to nekaj, kar boš naredil ne le samo zase.
#ustavise in bodi prijazen do sebe.
#ustavise in ujemi trenutek, ki ga prehitro več ni.
#ustavise in zaljubi se ponovno vase, ter si podari to, kar si želiš in pogrešaš.
#ustavise imej se rad.
#ustavise …hm, sedaj pa tako…kar mimogrede…..#ustavise ….a si se že?
#ustavise in spremeni smer.
Ustavi se in zavij v gozd.
Ustavi se in si napolni pljuča.
Ustavi se in se prepusti trenutku.
Ustavi se, nič ne boš zamudila.
Ustavi se in se nasmehni, uživaj.
Ustavi se in se ozri okoli sebe. Življenje je lepo.
Ustavi se in ga ne spusti mimo.
#ustavise in bodi zaljubljen, zaljubljen v življenje.
#ustavise in se odloči, kaj si želiš.
#ustavise in sledi svojim sanjam.
#ustavise in poslušaj svoje srce.
#ustavise in zaupaj v življenje.
#ustavise …
in pojdi zase to miljo dlje,
dovoli si videti, kaj v tebi skriva se.
Ustavi se…
premagaj strahove, ki hromijo te
in poleti na krilih sanj čez oceane vse.
Ustavi se…
naj končno govori srce.
#ustavise in uživaj v trenutku
#ustavise in pozabi na skrbi saj življenje lepo je
#ustavise in bodi igriv
#ustavise podari nasmeh in objem
#ustavise in bodi strpen do drugačnih ljudi
#ustavise saj nič ni važno kot si ti.
#ustavise, preden življenje zdrvi mimo tebe,
#ustavise sam, saj tega namesto tebe zate ne bo naredil nihče drug!
#ustavise, preden boš na koncu poti obžaloval vse lepo, kar je prehitro zdrvelo mimo,
ko si si vsak dan znova rekel: »Samo še tole, potem bom pa užival življenje!«
#ustavise in nameni čas družini danes, saj današnjega trenutka jutri ne moreš ponoviti.
#ustavise ob prijatelju, saj mu jutri morda ne boš mogel več dati to, kar zmoreš danes.
#ustavise v nepozabnem trenutku, saj je tak, kakršen je, edinstven!
#ustavise v gonji po »več in hitreje«, saj je »manj, ki traja dlje«, vsekakor lepše.
#ustavise v tarnanju nad »vse, kar nimam« in se zaženi v občudovanju »vse, kar imam«.
#ustavise, prisluhni in slišal se boš: Življenje je lepo!
Lahko drviš, kolikor hočeš, če ti je všeč. Uživaj. Prehitevaj sončne žarke, vse je mogoče, tudi nemogoče. Ustaviti pa se ne da kar tako. Zdaj. Ta trenutek. Ustavljanje je počasno. Ustavljanje je veščina, katere se učiš celo življenje. Znaš uživati, ko se ustaviš?
#ustavise v trenutku in se posveti svojim najdražjim, ob dobri hrani in kozarcu vina.
#ustavise in se iz srca nasmej, dovoli si spontane reakcije in se loti česa novega.
#ustavise in se zahvali za vse dobro, kar te spremlja v življenju.
#ustavise in zapleši, zapoj, se igraj.
#ustavi se in bodi nežen do sebe; tudi “samo” solidno je lahko odlično, saj ravno perfekcionizem vodi v pretirano zagnanost, samokritičnost in posledično iztrošenost.
#ustavise in užij trenutek, občuti življenje.
#ustavise in izstopi iz začaranega kroga, kjer nisi srečen.
#ustavise in bodi hvaležen za vse kar imaš, kar ti nudi življenje.
#ustavise in bodi TI.
Zapri oči in #ustavise!
Življenje je tvoja pot, življenje je tvoja resnica.
#Ustavise ob pogledu…
#Ustavise ob dotiku…
#Ustavise ob vsakem navdihu.Ker to si ti, to je tvoja resnica, to je tvoje življenje.
#Ustavise ob trenutku, ko ne veš kam naj pelje te pot…
In se Prepusti…
In si Prisluhni…
In si dovoli…to občutiti.
#ustavise in preprosto Bodi.
Dragi neznanec,
#ustavise in zadihaj,
v vsej tej naglici in prehitro odvijajočem natempiranen načinu življenja.
#ustavise in skrbi za zdravje. Obkroži se s prijatelji in družino.
#ustavise in bodi tam za nekoga, in dovoli, da je tam nekdo zate,
#ustavise in za trenutek preprosto samo BODI.
#ustavise in se nasmej. Te nič ne stane, nekomu pa lahko polepšaš dan,
#ustavise ob prijatelju, ki ga že dolgo nisi videl,
#ustavise in vrni lep nasmeh,
#ustavise in uživaj v malenkostih, ki zate pomenijo veliko,
#ustavise in v mraku poslušaj glas čričkov.
#ustavise, ko greš na sprehod z majhno sestrično in se zavedaj, da te malenkosti pomenijo veliko,
#ustavise ko te objame mama, babica ali kdo drug in je ne izpusti iz objema,
#ustavise in poslušaj pogovore, ko si zbran z družino za mizo ob večerji,
#ustavise ko se zazreš v nebo polno zvezd in sanjariš o marsičem,
#ustavise in upaaaj.
#ustavise in poslušaj svoje telo
#ustavise in se vprašaj kaj si zares želiš
#ustavise in naredi nekaj dobrega zase
#ustavise in objemi svoje najdražje
#ustavise in bodi to kar si
#ustavise in aktiviraj pozitivne misli
#ustavise ko poslušaš.
#ustavise in reci hvala.
#ustavise in si zapiši.
#ustavise ko hitiš.
#ustavise in poglej v zvezde.
99% stvari za katere skrbimo se niti ne zgodijo. Zato #ustavise in reči STOP stvarem, ki te omejujejo.
#ustavise, zapri oči, vdihni in izdihni in le bodi – ti
#ustavise, pojdi v naravo, v gozd, objemi drevo
#ustavise in se zahvali stvarstvu za življenje, za okušanje vsega, kar je
#ustavise in si dovoli iskreno čutiti
#ustavise in pri vsem kar počneš izhajaj iz ljubezni v sebi
#ustavise in (vz)ljubi otroka v sebi, poveži se z njim, objemi ga in ga neguj
#ustavise, spusti vse iz rok in iz svojih misli ter le bodi s svojim otrokom, poglej ga v oči, spremljaj ga, čuti ga, igraj se, nič ni večjega o tega trenutka in vezi med vama
#ustavise, tvoja vera je prijaznost do drugih, spoštuj sočloveka, ne (ob)sodi, dopuščaj drugačnost
#ustavise in verjemi, zaupaj v svoje sanje, notranje vodstvo, poslanstvo
#ustavise in pojdi na kavo, smej se, pleši, poj, beri knjigo, klepetaj, vzgajaj svojo zelenjavo, skuhaj marmelado, naberi si čaj, nasekaj drva, zakuri si ogenj, speci koruzo, poslušaj morje, igraj se, piši in riši…
#ustavise in živi
#ustavise in zapelji z avtomobilom na stran, če te že prime, da bi objavila nekaj na Facebooku ali Twitterju. Med vožnjo je to precej neumno početje.
#ustavise sredi gozda na Kočevskem in prisluhni naravi. Čarobno!
#ustavise na domači tržnici in z nakupom podpri lokalne proizvajalce in proizvajalke.
#ustavise in ne odlašaj na jutri, če si lahko kofe s prijatelji in prijateljicami privoščiš že danes.
#ustavise na prehodu za pešče.
#ustavise na spletnih straneh ponudnikov kakovostnih vsebin, ki spodbujajo rast in ne odmiranja možganskih celic.
#UstaviSe in pohvali dobro delo, odlično opravljeno storitev ali priporoči zanimivo knjigo.
#ustavise in zadihaj,
#ustavise in si naberi nove energije za nadaljevanje,
#ustavise in povej bližnjim, da jih imaš rad,
#ustavise, a se ne oziraj nazaj, uživaj v trenutku,
#ustavise, odloži telefon in povej kaj,
#ustavise in si oglej vse svoje dosežke in uspehe, dalo ti bo moč za nadaljevanje.
#ustavise … in povej ljubljeni osebi, da jo imaš rad
… in uživaj v svojem življenju
… in začni živeti svoje življenje
… in nasmehni se
… in si vzemi čas za svoje prijatelje
… in začrtaj svoje cilje
… in bodi malo nor
… in zadihaj z vso svojo dušo
… in se glasno smej
… in pomagaj ljudem, v hudi stiski
… in bodi dober do drugih
… in priznaj svoje napake
… in opravljaj svoje delo z ljubeznijo
… in bodi to kar si
… in naredi nekaj dobrega, vrjemi vrnilo se ti bo
… in pomisli, kaj vse ti je dalo življenje
… in pomisli kaj bi rad v življenju dosegel
… in povej vsem, kako jih imaš rad
… in naredi nekaj zase
… in zapoj svojo najljubšo pesem
… in sanjaj
… in se imej rad
#ustavise in se vprašaj, ali ti je ta hip lepo, če je, se nasmej, če ne, stori nekaj, da ti bo lepo,
#ustavise in se uči novih stvari od novih ljudi, kreiraj, spreminjaj na bolje,
#ustavi se in zahvali, da si ti ti in ne nekdo drug ter se povezuj, povezuj, povezuj s temi drugimi,
#ustavise in ljubi, verjemi in upaj,
#ustavi se in sij svoj žar, ko opravljaš svojo nalogo na tem lepem svetu.
Ko zaprem oči prosim, #ustavise čas, veš, da prav nič ni pomembno, samo to, da sem mlad. A, ko mladost odide mi bo še žal, da pravih modrosti prej nisem spoznal.
Življenje me vodi po poti polnih sanj, kot berač, ki po mostu hodi in želi si drugam. Po pesku hoditi si želim, tam kjer življenjsko srečo v roki za vedno se drži.
Moje življenje, koliko si vredno, kajti v trenutku izgubil te bom za vedno? Ni važno, če si mlad, po istih stopinjah hodi čisto vsak, po lepoti starosti, kam pa drugam?
Ostaja pa še tretja pot, ki v življenju imenuje se tok, kdor tam pluje, ni mu lahko, zato #ustavise ti idiot. Poišči svoj cilj in sledi svojim sanjam, da na tretji poti nikoli ne boš preganjan.
#ustavise na prehodu za pešce ter se nasmehni – naj bo promet festival prijaznosti.
#ustavise in se ugrizni v jezik, ko bo spet govora o chemtrailih.
#ustavise in namesto Facebooka preberi raje kakšno knjigo (poljudnoznanstveno o vremenu, denimo).
#ustavise ob nakupu še enih čevljev, ker jih imaš dovolj. In to dobro veš.
#ustavise in preštej bojne rane, ki si jih staknil pri športu – to so resnične trofeje.
#ustavise in počohaj kosmatinca, ki te ima brezpogojno rad.
#ustavise in spij še eno kavo – če ti pač paše.
#ustavise in trikrat globoko vdihni – pogosto je to vse, kar ta hip potrebuješ.
#ustavise in si zastavi prava vprašanja.
#ustavise in se oddahni
#ustavise ter se vsak dan iskreno objemi
#ustavise premisli, kam bi rad odšel in odidi
#ustavise in prebiraj knjige
#ustavise zdravje je zelo pomembno
#ustavise zapiši svoje najlepše sanje
#ustavise in v mislih objemi otroka v sebi – povej mu, da ga imas rad-a in da bo vse v redu…
#ustavise in s pogledom ujemi lepoto trenutka: nasmeh ljubljene osebe, sončni žarek, ki pronica skozi oblake…
#ustavise in prisluhni šelestenju listja v vetru in petju ptic…
#ustavise in prisluhni govorici svojega telesa – vprašaj se kaj ti sporoča bolečina…
#ustavise in odpusti vsem, ki so te prizadeli…
#ustavise in si nehaj govoriti ‘moram’ – v tekmi s časom ne moreš zmagati…
#ustavise in si vzemi čas za to, kar te veseli – občuti radost, zapleši…
#ustavise in se vprašaj kaj si v življenju resnično želiš…
#ustavise in prisluhni, kaj ti govori srce – ta vedno ve, kaj je najboljše zate…
#ustavise in se oddahni
#ustavise ter se vsak dan iskreno objemi
#ustavise premisli, kam bi rad odšel in odidi
#ustavise in prebiraj knjige
#ustavise zdravje je zelo pomembno
#ustavise zapiši svoje najlepše sanje
Iz dneva v dan,
iz tedna v teden,
iz meseca v mesec,
iz leta v leto,
se ta svet vrti.
Lahko se nam od tega zvrti.
Zato si tukaj in zdaj ustvarimo
dom in domačnost. Ustavimo se!
#ustavi se in si vzemi trenutek le zase,
#ustavi se in globoko vdihni,
#ustavi se in poglej metulja, ki leti mimo,
#ustavi se poišči rožo na travniku,
#ustavi se in se zazri v oblak na nebu,
#ustavi se in se nasmehni sočloveku,
#ustavi se in si vzemi čas za prijazen pozdrav,
#ustavi se in si vzemi čas za prijatelje in družino,
#ustavi se in se sprosti,
#ustavi se in ugotovi kaj želiš,
#ustavi se in prisluhni metuljčkom v tvojem trebuhu,
#ustavi se in sledi svojemu srcu,
#ustavi se, življenje je prekratko, da bi sledil željam in pričakovanjem drugih ljudi,
#ustavi se in stopi na svojo pot,
#ustavi se in vsak dan naredi nekaj, kar te postavi izven cone tvojega udobja,
#ustavi se in uživaj v tem, kar delaš,
#ustavi se in reci sebi DA,
#ustavi se in uživaj v življenju.
#ustavise… in si vzemi čas za razmislek.
#ustavise… in razmisli za nazaj.
#ustavise… in uživaj v trenutku.
#ustavise… vsaj za minuto in se prepusti užitku.
#ustavise… in se prepusti samemu sebi.
#ustavise… saj ta trenutek ne bo nikoli več enak.
#ustavise in pobožaj mačko
#ustavise, da vidiš kako diši cvet, ki je medtem zrasel na tvojem vrtu
#ustavise in prisluhni prijatelju
#ustavise, spusti bremena z ramen in verjemi
#ustavise in bodi hvaležen
#ustavise in odpri srce, ljubi
#ustavise in si drzni uresničiti svoje želje
#ustavise in samo poslušaj,
#ustavise in prisluhni si,
#ustavise in začuti utrip srca,
#ustavise in opazuj misli,
#ustavise in opazuj sebe v okolici,
#ustavise in se ustavi,
#ustavise in videl boš, da vse to si ti,
#ustavise in globoko zadihaj,
#ustavise in poglej se v ogledalo,
#ustavise in počasi izdihni,
#ustavise in začuti trenutek,
#ustavise in začuti, da si,
#ustavise in začuti okolico,
#ustavise in zavedaj, da ta trenutek traja večno,
#ustavise …. in ne sanjaj svojega življenja, živi svoje sanje.
#Ustavise in odpotuj v neznano
#Ustavise in preberi dobro knjigo
#Ustavise in razmišljaj o modrih mislih
#Ustavise in pelji starše na kosilo
#Ustavise in se pojdi preživetja v naravi
#Ustavise in zažuraj s sodelavci
Brezčasen trenutek,
ko #ustavise občutek,
kaj vse bi še moral postoriti,
česa vse se še naučiti,
kje iskati, kam iti,
kaj je pomembno in kako biti.Tišina.
V brezčasnem trenutku,
prisotnost sebe, ki ve,
da Vse je že.
Od nekdaj čaka name, me kliče,
#ustavise.
#ustavise, draga Duša.
Nič ne boš zamudila, #ustavise.
Nikamor se ne mudi, #ustavise.
Življenje je tukaj in sedaj,
v tem trenutku,
v tem vdihu in izdihu,
v tem ritmu tvojega srca.
Začuti ta trenutek,
začuti polnost svojega vdiha in izdiha,
začuti lepoto življenja,
lepoto trenutka, ki te obdaja,
lepoto trenutka, ki te polni in navdihuje.
Začuti svoje srce, svoj topel notranji dom.
Prisluhni svojemu srcu, mehkemu in ljubečemu vodstvu.
Nikamor se ne mudi, vse je natanko tako kot mora biti.
#ustavise, Prisluhni in živi polno!
#ustavise in zazri se v oči, začuti zgodbe ljudi.
#ustavise in bodi tu, ne izgubljaj se za nazaj, ne izgubljaj se v naprej.
#ustavise in si vzemi čas za druženje, zabavo in dobro hrano.
#ustavise, preden te življenje ustavi.
Jutro je kot novo rojstvo,
#ustavise in uzri svet pred seboj, ves je pred teboj – in to vsak dan!
Naj te predami melodija žvrgolenja ptic, prijazen pogled v ogledalu ali dotik vode na obrazu.
Ob vsakodnevnem hitenju in obveznostih sprejmi največjo in #seustavi zase – in to brez slabe vesti!
Naj #ustavise postane to dnevna zaveza.
Nahrani sva svoja čutila – razvajaj svoje brbončice in se pusti razvajati, bodi aktiven, ustvarjalen in igriv ter uživaj v brezdelju.
Živi s polnimi pljuči, da boš konec dneva žarel in čutil zadovoljstvo – in to vsak dan!
#ustavise in poslušaj ljudi,
#ustavise in pojdi v naravo,
#ustavise in odloži telefon,
#ustavise in pomisli nase,
#ustavise in vzemi si čas zase,
#ustavise saj svet čaka nate,
#ustavise in naredi nekaj zase.
#ustavise in bodi sam s sabo.
#ustavise in pozdravi sosede
#ustavise in glej v zvezde
#ustavise in zadihaj
#ustavise in se pretegni
#ustavise, ker večina stvari ni tako pomembnih
#ustavise in poljubi ljubezen svojega življenja
#ustavise in se nasmej
#ustavise in pojdi naprej
#ustavise in napiši pesem
#ustavise in se nasmehni neznancu,
#ustavise in zaželi prodajalki lep dan,
#ustavise in daj prednost nervoznemu vozniku,
#ustavise in ustavi na prehodu za pešce,
#ustavise in se odpelji… iz Ljubljane v Portorož …, … in navij radio do konca, … in ob najljubši pesmi poj na ves glas, … poišči mizo na sončku in si privošči kavico, … in globoko dihaj, … z zaprtimi očmi, … in ob kavici opazuj mimoidoče, … in si privošči kozarec penine za zajtrk, …
#ustavise in sporoči možu, da si srečno prispela na morje, … in opazuj ptice, … in prisluhni skržatom.
#ustavi se in opazi znake Vesolja
#ustavise in diiihaj, končno in spet.
#ustavise in ujemi svoje misli.
#ustavise in napravi po filingu.
#ustavise in začuti svoje občutke, ki so tvoj lakmusov papir.
#ustavise in samo bodi, počivaj, spoznavaj, sprejemaj.
#ustavise, kolikor krat potrebuješ in živi, živi vendar.
Zgoraj je nebo, spodaj je zemlja, nazaj je preteklost, naprej je prihodnost.
Ti si tukaj, sedaj.
Naj bo tvoj korak za danes, zate.
Tvoj.
Z mislijo na jutrišnji potencial.
#ustavise. Bodi. V tukaj in sedaj si dovolj. V tukaj in sedaj imaš moč za ustvarjanje. V trenutku polnega bitja srca imaš izbiro. Ustavi se. Globoko vdihni ter izdihni. V tukaj in sedaj, ko čas se ustavi, je časa na pretek. Ustavi se in bodi polni stik z življenjem. Vredno je.
Čas je dan ljudem. Ljudje dajemo času vsebino. Vsebina nam vrača občutke.
#Ustavise in pomisli na vsebino, ki te osrečuje.
#Ustavise in to udejani.
#Ustavise in počuti se srečno!
#ustavi sebe in ustavi svoje misli,
#ustavi se in naj te tok življenja vodi,
#ustavi se, saj se ti nikamor ne mudi.
#ustavi se, zadihaj in začuti svoj notranji mir,
#ustavi se, to je tvoj trenutek,
#ustavi se in vedi, da nikoli nisi sam.
Zato, ko se ustaviš, pomisli tudi na ljudi okoli sebe, prijatelju pokloni lepo misel in topel stisk rok.
Ustavi se zase, vendar nikoli ne pozabi, da je življenje z ljudmi, na katere se lahko zaneseš, mnogo lepše in lažje.
#ustavise in bodi sam v svoji družbi,
#ustavise in uživaj v družbi najdražjih,
#ustavise in občuduj naravo,
#ustavise in najdi iskrice v očeh otrok,
#ustavise in razišči modrost starejših,
#ustavise in najdi mir, ravnotežje in harmonijo,
#ustavise in zapoj, zapleši, teči, hodi, plavaj, smučaj, drsaj,
#ustavise in živi Resnico, Ljubezen, Nenasilje, Pravičnost in Mir,#ustavise in bodi hvaležen za vse kar si ti, kogar imaš in kar imaš.
Ustavite čas
da bodo obstali golobi v zraku
da se sonce ne bo več moglo ganiti z jasnega neba
da se drevesa ki jih je upognil veter
ne bodo več vzravnala
ustavite čas
dokler ga še lahko
kajti ko bo prepozno
bodo golobi mrtvi obležali na tleh
oblaki bodo zagrnili sonce
in drevesa bodo postrojena
v ravni vrsti čakala na boj
ustavite čas
dokler ga še imate
#Ustavise. Ujemi in užij trenutek. Bodi tukaj in zdaj in se vprašaj, kaj v življenju resnično šteje. Kaj ti pričara nasmeh na obraz, kaj daje življenju pravi smisel.
#Ustavise, nasmehni se in bodi to kar si: TI! vsaj za hip.
#ustavise … in se vprašaj, kaj si sploh želiš v življenju?
#ustavise, se ozri nazaj in bodi ponosen na prehojeno pot
#ustavise, globoko vdihni zrak in bodi hvaležen za tisto, kar imaš in je vredno največ – življenje
#ustavise, poglej ljudi okoli sebe in v njih poišči tisto najboljše#ustavise in ne išči več izgovorov. Začni iskati rešitve.
#ustavise in bodi hvaležen da živiš
#ustavise in se spomni, da si zdrav
#ustavise in bodi pošten – do sebe in do drugih
#ustavise in objemi svoje najdražje
#ustavise in pohvali sodelavce
#ustavise, pospravi telefon, in se pogovarjaj
#ustavise in se igraj z vnučki
#ustavise in poslušaj
#ustavise in bodi ti
#ustavise in prisluhni telesu,
#ustavise in prisluhni tišini in miru v sebi,
#ustavise in daruj živalim/starejšim/tistim, ki to potrebujejo,
#ustavise in si vzemi minuto in umiri svoje misli,
#ustavise in se pretegni, ko veliko sediš,
#ustavise in obuj superge in pojdi na sprehod,
#ustavise in pozdravi ali se nasmej mimoidočim,
#ustavise in zaželi lep dan prodajalki na blagajni,
#ustavise in popij kozarec vode,
#ustavise in si privošči masažo,
#ustavise in si vzemi čas za zdravo prehrano in gibanje,
#ustavise in si vzemi čas za duhovna znanja,
#ustavise in si drzni skočiti v neznano,
#ustavise in poglej zvezde na nebu in začuti to neskončno lepoto in svobodo,#ustavise …. in živi življenje tukaj in sedaj.
#ustavise, da začutiš sebe
#ustavise, da začutiš življenje
#ustavise in prisluhni telesu
#ustavise in prisluhni sebi
#ustavise, znaš sploh živeti?
#ustavise in okusi življenje
#ustavise in vzemi si čas, sicer ti bo življenje vzelo TEBE
#ustavise in zadihaj
#ustavise in uživaj v momentu
#ustavise in si privošči trenutek oddiha
#ustavise in zahvali za vse, kar imaš
#ustavise in bodi srečen
#ustavise in si vzemi čas za prijatelje
#ustavise in uživaj v razgledu
#ustavise v najljubši slaščičarni
#ustavise in poglej v sebe
#Ustavise in poglej to širino morja.
#Ustavise in začuti, kako majčken delček je človek v tej širini sveta.
#Ustavise in razmisli, kako velik vpliv imamo na to veličastno širino morja.
#Ustavise in bodi vesel, da si lahko del tega prelepega sveta.
#Ustavise in poslušaj svoje srce in slišal boš tudi srca tvojih bljižnjih.
#ustavise …in zapri oči.
#ustavise …in ujemi prve sončne žarke.
#ustavise …in vdihni vonj novega jutra.
#ustavise …in se zazri vase.
#ustavise …in najdi svoj čarobni žarek.
#ustavise …in bodi hvaležen za vse kar imaš.
#ustavise …in uživaj življenje.
#ustavise in si izpolni eno tistih želja, ki nikakor ne pridejo na vrsto,
#ustavise in si dovoli začutiti moč narave,
#ustavise in stopi v neznano, čeprav te navdaja s strahom,
#ustavise in si dovoli zaupati ljudem,
#ustavise in poglej nekomu globoko v oči,
#ustavise in sprejmi, da smo ljudje različni, ker vsi nosimo s seboj breme preteklosti,
#ustavise in dovoli, da je nekdo tvoj prijatelj, čeprav sta se pravkar spoznala,
#ustavise in prisluhni glasbi na ulici, nekdo vanjo pretaka svojo dušo,
#ustavise in sprejmi drugačne,
#ustavise in si privošči kepico sladoleda, čeprav si na dieti,
#ustavise in zaplavaj pod morjem, tam je drug svet, poln čudežev.
#ustavise in poljubi svojega otroka
#ustavise in objemi svojega najdražjega
#ustavise in se zahvali za vse, kar ti življenje ponuja
Ispunjavanje ciljeva ili ispunjenost?
Današnji način života više je nalik utrci. Svi negdje jurimo i žurimo, ispunjavamo neke ciljeve s nekihnaših to do lista, umjesto da stanemo i vidimo što je to što nas ispunjava.
Zato je važno čim češće stati i preispitati „trčimo“ li uopće (još uvijek) u pravcu koji želimo.
Radimo li ono što želimo i što nas ispunjava i čini nas sretnima?
Što je nama važno, što nas uistinu veseli?
Nemojte projuriti kroz život, ispunjavajući tuđa očekivanja, nemojte sagoriti odjednom shvativši da ste uništili svoje tijelo i odnose s ljudima do kojih vam je stalo.
Stanite prije nego bude kasno. Dobili smo život na dar, s ciljem da ga ŽIVIMO. Punim plućima. Sad odmah. Sad ovdje.
Jer, to je to, jednom se živi i nema reprize. Kristina Ercegović, Business Café
Izpolnitev ciljev ali izpolnjenost? Današnji način življenja je podoben dirki. Hitimo, da izpolnjujemo cilje iz »to do list«. Ne ustavimo se in razmislimo, kaj nas izpopolnjuje.
Pomembno se je čim večkrat ustaviti in preučiti zastavljeno pot, če je še vedno v smeri, ki ji želimo slediti.
Ali delamo to, kar želimo in kar nas navdušuje in osrečuje?
Kaj nam je pomembno, kaj nas resnično veseli?
Ne hitite skozi življenje, ki izpolnjuje pričakovanja drugih. Ne dovolite si, da izgorite in naenkrat spoznate, da ste uničili svoje telo in odnose z ljudmi, ki jih imate radi.
#ustavise, preden bo prepozno. Življenje smo dobili kot darilo, s ciljem, da ga ŽIVIMO. S polnimi pljuči. Zdaj. Tukaj.
Samo enkrat se živi, ni ponovitve.
#ustavi se in zjutraj globoko vdihni,
#ustavi se občuti izdih,
#ustavi se prisluhni svojemu notranjemu glasu,
#ustavi se zahvali se za življenje,
#ustavi se si pomežikni v ogledalu,
#ustavi se objemi sebe in objemi bližnje,
#ustavi se pozdravi mimoidočega,
#ustavi se daj prednost vozniku na cesti,
#ustavi se odstopi starejšemu sedež na avtobusu
#ustavi se napiši vsaj eni osebi lepo sporočilo,
#ustavi se delaj z veseljem,
#ustavi se bodi radoveden,
#ustavi se glej sogovornika v oči,
#ustavi se ne pozabi reči hvala,
#ustavi se daj v trgovini kilogram špagetov in piškote za otroke v darilno košarico,
#ustavi se obidi mravljo,
#ustavi se podaj roko onemoglemu,
#ustavi se nesebično razdajaj pozitivno energijo drugim,
#ustavi se vnesi v svoj dan strast in slast,
#ustavi se zapoj si in zapleši s seboj,
#ustavi se vnesi v svoje življenje ŽIVLJENJE.
Ustavi se in uSTAVI na »aplikacijo« za življenje.
#ustavi se! Zamisli si belo rjuho. V mislih nanjo položi vse kar imaš pri in na sebi. Ne pozabi na telefon in denarnico. Zaveži v culo in si jo povezni na ramo. Odidi do prvega skritega kota, omare, postelje in culo potisni tako globoko ali daleč, da je ne vidiš več. Globoko vdihni in izdihni. Otresi roke. Sedi ali lezi. Zapri oči in počasi odpotuj po svojem telesu.
#ustavi se v vsakem kotičku in ga z mislimi nežno pobožaj. Potuj od glave do prstov na nogah. Ko prideš do srca, ga objemi. Močno. In si prišepni: To sem jaz. Rad-a se imam. Opri oči in z očmi nežno pobožaj vsakega, ki ga srečaš. Naj čuti, da si dobro, da ti je mar zase. In za druge. Če kdo mimo tebe prihiti, pa mu zakliči: Hej, #ustavi se!
#ustavise in zadihaj
#ustavise in začuti življenje
#ustavise in objemi
#ustavise in se iz srca nasmej
#ustavise in poljubi
#ustavise in zapiši svoje misli
#ustavise in napolni baterije
#ustavise in pokliči prijatelja
#ustavise … preden življenje ustavi tebe❤
#ustavise zjutraj in si izberi dan
#ustavise v trenutku in bodi hvaležen zanj
#ustavise kadar luna sveti na nebu in se sonce zlije v ocean
#ustavise pred spancem, da te popelje vanj.#ustavise … vse kar je bilo prej pomembno nima več neke veljave.
#ustavise … in vprašaj drevo, kaj ti sporoča
#ustavise … in vprašaj rožo, kaj ti sporoča
#ustavise … in vprašaj kamen, kaj ti sporoča
#ustavise … in vprašaj morje, kaj ti sporoča
#ustavise … in vprašaj školjko, kaj ti sporoča
#ustavise … in vprašaj sonce, kaj ti sporoča
#ustavise … in vprašaj oblak, kaj ti sporoča
#ustavise … in vprašaj svoje srce, kaj ti sporočaUstavi se in sledi srcu
– In poduhaj cvetlice.
– In vonjaj sveže pokošeno travo.
– In uživaj v razgledu, ki ti je v tistem trenutku ponujen.
– In poslušaj ptice, ki pojejo.
– In sam sebi podari nasmeh.
– In poišči ter se poveži z močjo v sebi.
– In si zapoj na ves glas, da te sliši ves svet.
– In poišči svojega notranjega otroka. Stoj mu ob strani.
– In preženi negativne misli. Enkrat za vselej.
– In si povej, kaj želiš od življenja.
– In naredi prvi korak do uresničitve svojih največjih sanj.
– In ljubi. Sebe in vse okoli sebe.
#ustavise, dokler še zmoreš,
#ustavise, ter se nežno iz globine srca vprašaj,
kaj znotraj tebe potrebuje pozornost?
Pred čim bežiš?
Kam gleda tvoj prestrašeni pogled,
ko se trudiš dokazati,
da si vedno na konju in nepremagljiv?
V barvo denarja, ki prinaša občutek moči?
V iluzijo hitrih užitkov?
V dokazovanje egu pomembnih poti?
V virtualne svetove?
Ustavi se in se zazri vase.
Občuti svoje globine,
Vse do korenin.
Izklopi razum,
vklopi občutenje.
Saj veš, iz leve v desno.
Preklop, za trenutek, dva.
Vprašaj svoje globine,
kaj tvoj pravi namen je,
da zasedaš kraljestvo telesa, tukaj in zdaj.
Ne rabiš šamanov,
ne rabiš prerokb,
da najdeš odgovor,
dovolj je,
da se ustaviš.
#ustavise in se ozri nazaj, samo za trenutek se ozri
#ustavise in se zazri naprej, samo za trenutek se zazri
#ustavise in vdihni vase ta trenutek tukaj in zdaj, ta trenutek večnosti
Ves čas brezglavo hitimo. Le kam se nam tako mudi? Kam hitimo, kam bezimo?
#ustavise in poglej okoli sebe, v sebe.
#ustavise in ne pozabi na sebe.
#ustavise in zamrzni čas.
#ustavise in si nariši nov obraz, če ne zmoreš sam, dovoli da ti ponudim dlan, da začutiš energijo vesolja sam.
#ustavise in sprazni misli, sprehodi se brez razloga ali cilja. Preprosto uživaj v vsakem koraku, vsakem dihu, izdihu in vsakem momentu.PAZI! #ustavise čimprej, da se prepozno ne zaveš, kako noriš in hitiš in takoj 10 ali 20 let izgubiš.
#ustavise in uživaj v glasbi šumenja morja
#ustavise in opazuj zvezde
#ustavise in občuti tišino svojega telesa
#ustavise in si vzemi čas za tek
#ustavise in se igraj z otrokom
#ustavise in uživaj v opazovanju nasmeha na obrazu
#ustavise in sanjaj
#ustavise in zaigraj na kitaro
#ustavise in podeli poljubVse to sem naredila to poletje, zato #ustavise
#ustavise in globoko vdihni,
#ustavise in si vsak dan vzemi nekaj minut samo zase,
#ustavise in povej svojim najbližjim, koliko ti pomenijo,
#ustavise in jih objemi,
#ustavise in prisluhni svojim otrokom,
#ustavise in preživi nekaj trenutkov samo z otroki, na tleh, med vsemi igračami,
#ustavise in spij tisto kavo, za katero se dogovarjaš že več mesecev,
#ustavise in izklopi telefon, pa čeprav le za nekaj ur,
#ustavise in naredi nekaj dobrega za pomoči potrebne,
#ustavise in počni samo eno stvar naenkrat,
#ustavise in se nasmehni neznancu,
#ustavise in uživaj v življenju; samo eno imaš.
#ustavi se, preden zjutraj vstaneš in se nasmej novemu dnevu
#ustavi se, ko piješ kavo in začuti njeno toplino
#ustavi se, ko korakaš v dan in občuti lepoto tega dne
#ustavi se, ko si pri delu in naredi globok vdih
#ustavi se in uživaj v trenutku
#ustavi se in občuti hvaležnost
#ustavi se in nekomu z nasmehom polepšaj dan
#ustavi se, ko občutiš jezo
#ustavi se in končaj dan z občutkom ljubezni v srcu.
#ustavise in pusti, da te bližnji dohitijo,
#ustavise in občuduj okolico sedanjosti,
#ustavise, da poskusiš, če ti zavore sploh še delajo,
#ustavise, nihče ti ni za petami,
#ustavise, dokler se lahko.
#Ustavise.
Za trenutek – ta trenutek,
se poglej
globoko v oči,
vse tja do srca,
in uglej,
da nisi naključje,
da si odsev boga,
ki skozi tebe živi sebe.
Naj te objame ta sveti občutek,
ta trenutek – za trenutek.
#Ustavise.
Moj #ustavise moment je vedno povezan z naravo in prizori v njej. Tale je vsekakor vreden postanka.
#Ustavise in globoko vdihni.
#Ustavise in ujemi prvi jutranji sončni žarek.
#Ustavise in poljubi partnerja na konico nosu.
#Ustavise in preštej zvezde na nebu.
#Ustavise in ujami največji morski val.
#Ustavise in vzemi knjigo v roko.
#Ustavise in se potopi v globino morja.
#Ustavise in sinu ukradi čokoladni poljub.
#ustavise in ne misli na nič,
#ustavise in se močno objemi in si povej, da se imaš rad,
#ustavise in nahrani ptice, labode, brezdomne muce …,
#ustavse in se sezuj ter z bosimi nogami začuti energijo zemlje,
#ustavise in opazuj sončni zahod ali vzhod,
#ustavise in meditiraj,
#ustavise in se usedi ob reki in opazuj njen tok,
#ustavise in se uleži v travo in glej oblake,
#ustavise in globoko vdihni, če te kaj razjezi. Nato pa še počasi štej do 10. Lahko tudi do 100
#ustavise in si vzemi dan zase in pojdi nekam, kjer še nikoli nisi bil
#ustavise in bodi hvaležen za vse stvari, dogodke in ljudi v tvojem življenju
#ustavise in in zapoj na glas,
#ustavise in napiši zgodbo, pismo ali pesem,
#ustavise in nekaj nariši.
Živi življenje
#ustavise … in poduhaj cvet.
#ustavise … in poveži se z naravo.
#ustavise … in se poveži s seboj!
#ustavise … in ulovi svoj pulz.
#ustavise in nekaj trenutkov ne reci nič,
#ustavise, tudi misli v svoji glavi,
#ustavise in samo dihaj, dihaj, dihaj …
#ustavise in napolni telo z rumeno svetlobo,
#ustavise in bodi hvaležen,
#ustavise in pozdravi jutranje sonce,
#ustavise in samo bodi. Tukaj in zdaj.
#ustavise in čuti ljubezen.
#ustavise in si vzemi čas za eno pesem na dan – preberi jo sebi naglas
#ustavise in premisli o tem, da je najtežje biti res dober do tistih, ki jih imaš najraje – spremeni to
#ustavise in zaspi ob knjigi
#ustavise in izključi telefon za eno uro na dan
#ustavise in pojdi v hribe, lezi v travo in opazuj oblake, pusti domišljiji prosto pot
#ustavise in naredi zase tisto nekaj, kar si obljubljaš že dolgo
#ustavise in pokliči prijateljico, ki jo pogrešaš
#ustavise in si zavrti glasbo svojih najstniških let (če imaš možnost pojdi na koncert skupine, ki si jo poslušal-a, ko si bil-a najstnik-ca)
#ustavise in prisluhni tišini
#ustavise in pojdi v muzej tudi takrat, ko ni zastonj
#ustavise in plavaj!
#ustavise in zadihaj.
#ustavise in objemi.
#ustavise in razmisli.
#ustavise in povabi prijatelje (starše) na kosilo.
#ustavise in pojdi z otrokom na gugalnico.
Umakni prste s tipkovnice,
nehaj božati miške.
Nasloni se,
zapri oči.
Začuti srčni utrip
In težo na ramenih.
#Ustavise … preženi težo
Zamisli si bosonogo tekanje po neokrnjeni naravi;
Taki po tvojem okusu.
#Ustavise … preženi bolečino
Vdihni zlato energijo,
Zbistri misli.
#ustavise … preženi črnogledost
Pomisli, kako edinstven si,
tako majhen v resnici.
#Ustavise … nisi nepomemben
Si edinstven, neponovljiv.
Si čudež sveta,
ki ga ni vredno prezreti.
Zato #ustavise in ozri vse, kar je na obzorju.
Shrani v srce in spomin,
da te spomni, ko boš spet hitel.
Lepo se je kdaj ustaviti!
#ustavise in opazuj otroke, kako se igrajo, kako rastejo
#ustavise, prisluhni, kaj ti šepeče tvoj notranji glas
#ustavise, morda prav zdaj kak čudež čaka nate
#ustavise in opazuj cvetlico na poti, prisluhni kaj ti sporoča petje ptic
#ustavise, poglej v oči mimoidočemu, morda je to ljubezen tvojega življenja
#ustavise in prijazno z nasmehom pozdravi popolnega neznanca v mestu
#ustavise, preden prehitiš samega sebe
#ustavi se in zadihaj.
#ustavi se in poglej okoli sebe.
#ustavi se in opazuj ljudi in naravo.
#ustavi se in za trenutek pozabi na vse.
#ustavi se in bodi preprosto srečna.
#ustavi se in odmisli težave.
#ustavi se in se nasmej.
#ustavi se in se v mislih zahvali za vse kar imaš.
#ustavi se in naredi nekaj norega.
#ustavi se in si priznaj, da včasih pač rabiš počitek.
#ustavi se in objemi ljudi, ki jih imaš najraje na svetu. Ne pozabi objeti sebe.
#ustavi se in enostavno ŽIVI.❤
#ustavise prihajam z rimo, da več ne »norimo«
#ustavise za otroka z iskrami v očeh
#ustavise ob kavi in si privošči nasmeh
#ustavise z metuljčki v srcu in dlaneh
#ustavise ob Dravi in prisluhni pticam v daljavi
#ustavise za ljubezen in srčne stvari opravi
#ustavise za vse, kar je lepo v življenju
#ustavise ob jutranjem zvonjenju
#ustavise in poglej mavrico čez reko
#ustavise in tudi sam skoči preko
#ustavise in uleži se na travo
#ustavise za svojo lastno zabavo
#ustavise, ker tukaj in zdaj je to tapravo
#ustavise #navdihnime
#ustavise zate in zame
#ustavise, samo ustavi se …
#ustavise in opazi lepoto okrog sebe
#ustavise in ozavesti lepoto, ki je v tebi
#ustavise in užij čarobnost trenutka
#ustavise in sprejmi, da je čarobnost tudi v tebi
#ustavise, da začutiš svoj dih
#ustavise, da te doseže tvoj notranji glas
#ustavise, da te ogreje srce
#ustavise in si povej, da ljubiš – sebe, svoje bližnje in cel svet
#ustavise in dovoli, da ti ljubezen pomaga spreminjati svet in ob spreminjanju ne pozabi: #ustavise.
#ustavise in uživaj v trenutku,
#ustavise in opazuj metulja v letu,
#ustavise in globoko vdihni,
#ustavise in se nasmehni mimoidočemu,
#ustavise in si privošči kepico sladoleda,
#ustavise in pomisli, kaj bi naredil, če bi lahko izživel notranjega otroka,
#ustavise in se zahvali, KER SI.
#Ustavise in povej nekomu kako zelo ga imaš rad.
#Ustavise in si vzami čas za jutranjo jogo.
#Ustavise in poslušaj žuborenje potoka.
#Ustavise in objemi svojega otroka.
#Ustavise in objemaj tiste, ki jih imaš rad.
#Ustavise in naredi dobro delo.
#Ustavise, zapleši v dežju.
#Ustavise, ozavesti, da imaš vsak dan na voljo novih 24 ur.
#Ustavise in preberi dobro knjigo.
#Ustavise, tekaj bos po travi.
#Ustavise, zapleši na ulici ob dobri glasbi.
#Ustavise, podari kar ne potrebuješ.
#Ustavise, povej kaj lepega.
#Ustavise, nasmej se.
#Ustavise in štej blagoslove.
#Ustavise, zaljubi se še bolj vase.
#Ustavise, pokaži kako lahko ljubiš.
#Ustavi se in pojdi s prijateljicami v Trst na kavo.
#Ustavise in opazuj lepote narave.
#ustavise. Sploh veš kam hitiš?
#ustavise. Ko hitiš, se ne moreš slišati.
#ustavise in prisluhni svoji najljubši glasbi.
#ustavise in spij kozarec vode.
#ustavise in si privošči najljubše kosilo.
#ustavise in se potopi v dišečo kopel.
#ustavise in bodi ti.
#ustavise in se spet spoznaj.
#ustavise dokler še ni prepozno.
#ustavise, da se ne izgubiš.
#ustavise in povabi svojo mamo na koncert,
#ustavise in pojdi bos na sprehod po pokošeni travi,
#ustavise in svojemu izbrancu napiši ljubezensko pismo,
#ustavise in iz vrha hriba zakriči v dolino in poslušaj svoj odmev.
#ustavise in odpri oči.
#ustavise in poslušaj.
#ustavise in bodi prisoten. S seboj in s svojimi najdražjimi.
#ustavise in si privošči čas zase.
#ustavi se, poglej se v ogledalo in si povej, kako dobro izgledaš,
#ustavi se in se ravnaj po srcu, ki ima vedno prav,
#ustavi se in prisluhni svojemu telesu, ki se krivi od utrujenosti,
#ustavi se in bodi prizanesljiv do sebe,
#ustavi se in se nasmej sam sebi,
#ustavi se in se zjoči, če je potrebno,
#ustavi se in pokliči prijateljico, ki je zbolela…,
#ustavi se in si kupi vrtnico brez razloga,
#ustavi se in izdelaj voščilnico za rojstni dan osameli sosedi, ki je nihče ne obiskuje,
#ustavi se in povabi na pijačo osebo, ki ti je že dolgo všeč,
#ustavi se, zavrti si svoj najljubši video iz mladosti in zapoj na vse grlo,
#ustavi se in prosi prijatelja naj te zapelje s svojim Harleyem.Tvoj dan bo takoj lepši…
#ustavi se … in pomisli na žuborenje vode v potoku pozimi, ko je vsepovsod sneg in si sam
#ustavi se … in zapri oči, gledaj vase in vidi ves svet
#ustavi se … in stegni roke kvišku in vpijaj energijo, ki priteka vate v popolni tihoti
#ustavi se … in prisluhni naravi, njenemu ritmu in božanju duše
#ustavi se … in hiti počasi, užij mir in se zazri v nove dalje.
#ustavise in poišči otroka v sebi.
#Ustavise in si vzemi čas za družino,
#Ustavise in naredi tisto, kar bi naredil, če bi vedel, da boš živel le še en mesec,
#Ustavise in razmisli, če si srečen,
#Ustavise in naredi spremembo,
#Ustavise in pomagaj nekomu in občuti zadovoljstvo,
#Ustavise in izloči moteče faktorje v svojem življenju.
#ustavise in naredi drevo
#ustavise in zaživi trenutek,
#ustavise in objemi bližnjega,
#ustavise in deli pozitivo z drugimi,
#ustavise in počni, kar te veseli!
Človek, se slišiš?
Kdaj si zares vzameš čas, da si prisluhneš?
#ustavise in poslušaj glas tvoje duše. Toliko ti ima za povedati. Kliče ti: “#ustavise, vredno je!” Včasih se ti zazdi, da slišiš njen glas. Tako rad bi tisti kanček miru, čas zase, da bi vse svoje misli spravil v posodo in jo za hip zaprl. Da bi ostala samo ti in ti. Vse se da, #ustavise in si dovoli samo biti. Brez zunanjega sveta, brez vseh obveznosti, ki jih imaš. Človek, #ustavise in si prisluhni.
#Ustavise in popij kozarec vode.
#Ustavise in pomisli zakaj delaš, kar delaš.
#Ustavise in zahvali se za vse, s čimer si v življenju blagoslovljen(a).
#Ustavise in se nasmej, četudi brez razloga.
#Ustavise in uživaj v hrani – zveči, ne goltaj, za božjo voljo, odloži vilico po vsakem grižljaju in jej, dokler nisi tričetrt sit(a).
#Ustavise in pokliči mamo (ljubljeno osebo) in ji/mu povej, da jo/ga imaš rad(a).
#Ustavise in povej si, da razturaš!?
#ustavise in poslušaj,
#ustavise in izdihni napetost,
#ustavise in poglej v nebo,
#ustavise in začuti svojo dlan,
#ustavise in vdihni svoj lajf.
#ustavise in zamenjaj pokvarjeno žarnico,
#ustavise ampak ne sredi ceste,
#ustavise in poglej v nebo,
#ustavise in poslušaj svoj utrip,
#ustavise in skuhaj ženi kavo,
#ustavise in zapri računalnik.
#Ustavise in uživaj v družbi prijateljev.
#Ustavise in uživaj v času z družino.
#Ustavise in v miru spij kavico.
#Ustavise in se ohladi v morju.
#Ustavise in poljubi moža / ženo / otroka.
#Ustavise in pohvali moža / ženo / otroka.
#ustavise in speci kolač,
#ustavise in pozdravi neznanca,
#ustavise in pomagaj stari mami nositi vrečke,
#ustavise in daj prednost
#ustavise in prisluhni pticam,
#ustavise in pojej čokolado,
#ustavise in se ne brigaj za druge,
#ustavise in se prepusti soncu,
#ustavise in reci še,
#ustavise da ne boš ustavljen,
#ustavise in odloži mobitel,
#ustavise in se nasmehni,
#ustavise in podari limonado,
#ustavise in se ulezi na kavč,
#ustavise in poglej najljubši film,
#ustavise in zaželi dober dan,
#ustavise in zapri Facebook,
#ustavise in pojdi na dopust,
#ustavise ker ni vredno,
#ustavise in ne zapravljaj časa s kreganjem,
#ustavise in se ne sekiraj,
#ustavise, ker boš zapravila vse na računu,
#ustavise in zapoj,
#ustavise in pomahaj otroku,
#ustavise in zatisni ušesa,
#ustavise in zapri oči,
#ustavise in odpri vrata,
#ustavise in prisluhni srcu,
#ustavise in razmisli,
#ustavise in si vzemi čas zase,
#ustavise in zadihaj.
#ustavi se in zasliši svoj utrip,
#ustavi se in pomisli na vse, ki ta trenutek nimajo za kavo,
#ustavise in prisluhni ptiču na sosedovem drevesu,
#ustavise in daj največji objem najbližji osebi,
#ustavise in naredi nekaj kar še nikoli nisi,
#ustavise in ne pozabi zadihati.
#ustavise in premisli o prihodnosti,
#ustavise in zaživi življenje,
#ustavise in pokliči prijatelja,
#ustavise in meditiraj v tišini,
#ustavise in ne pozabi, da si čudovita oseba,
#ustavise in ne pozabi nase,
#ustavise in naredi nekaj zase,
#ustavise in si privošči razvajanje.
#ustavise in se razglej
#ustavise in samo dihaj
#ustavise in začuti življenje
#ustavise in vdihni.
#ustavise in preberi dobro knjigo.
#ustavise in si privošči nekaj sladkega.
#ustavise in obišči babico in dedka.
#ustavise in pelji sestro na kavo.
#ustavise in podari kompliment.
#ustavise in opazuj sončni zahod.
#ustavise in pelji prijateljico v opero.
#ustavise in si privošči.
#ustavise in preberi pravljico.
#ustavise in speči piškotke.
#ustavise in poklepetaj.
#ustavise in se zabavaj.
#ustavise in poslušaj.
#Ustavise in podari nasmeh neznancu,
#Ustavise in pelji psa na sprehod,
#Ustavise in pokliči prijatelja,
#Ustavise in obišči babico,
#Ustavise in se zazri v nebo,
#Ustavise in pobožaj sosedovega mačka,
#Ustavise in si privošči kepico sladoleda.
#ustavise in se zazri vase.
#ustavise in podari nasmeh mimoidočemu.
#ustavise in opazuj lepote narave.
#ustavise in uživaj v trenutku.
#ustavise in poslušaj svojo najljubšo pesem.
#ustavise in upihni regratovo lučko.
#ustavise in poslušaj šelestenje listja.
#ustavise in poslušaj valovanje morja.
#ustavise in se naužij energije jezera (
#Ustavise in me poglej, četudi sem “samo” prodajalka v trgovini.
#ustavise in pojdi k frizerju po poletno frizuro.
#ustavise in do konca preberi članek, ki je daljši on nekaj vrstic.
#ustavise in povej svojemu možu en dober vic.
#Ustavise in občuduj najvišje drevo v parku!
#Ustavise in poslušaj petje ptic!
#Ustavise in poslušaj šumenje morja!
#Ustavise in si podari kavo z najboljšo prijateljico!
#Ustavise in s svoje najljubše razgledne točke pozdravi sonce, ki vzhaja!
#Ustavise in se nauči nekaj novega!
#Ustavise in preberi lepo misel!
#Ustavise in podari nasmeh mimoidočemu!
#Ustavise in zadihaj!
#Ustavise in se spomni najlepšega trenutka iz otroštva!
#Ustavise in v mislih pošlji dobre želje tistim, ki jih imaš najraje!
#ustavise in si skuhaj res dobro kavo.
#ustavise v parku in uživaj v naravi.
#ustavise in izključi svoj mobilnik vsaj za pol ure.
#ustavise in objemi nekoga, ki ti pomeni največ.
#ustavise in zažvižgaj Despacito.
#ustavise in glej ljudi v oči,
#ustavise in pomagaj tvoje pomoči potrebnemu,
#ustavise in povej, kaj čutiš,
#ustavise in bodi 100% v delu, ki ga v trenutku opravljaš,
#ustavise in se zaljubi, znova in znova, in hkrati ostani zvest v razmerju,
#ustavise in raziskuj nove stvari,
#ustavise in bodi organiziran v kaosu,
#ustavise in povej bližnjim, da jih imaš rad,
#ustavise in bodi iskren s seboj,
#ustavise in naredi nekaj drugače, kot bi včeraj,
#ustavise in sliši, kaj ti želijo povedati,
#ustavise in bodi vse, kar misliš, da nisi,
#ustavise – sprejmi in podari.#ustavise in se zahvali življenju, kar ti v tem trenutku ponuja.?
#ustavise, ker je telo najvišja oblika inteligence. Ne moreš ga preslepiti.
#ustavise, ker dolgotrajni stres resnično izčrpava organizem do neslutenih globin.
#ustavise in prisluhni svojemu telesu in čustvom. Komunikacija s sabo je najpomembnejša komunikacija vseh komunikacij.
#ustavise in prisluhni svojim potrebam in ne zahtevam okolja.
#ustavise in razrešuj svoja čustva sprotno. Pod prag pometena čustva bodo namreč vedno našla šibko točko v telesu in tam postala “slepi potnik” v obliki bolezni.
#ustavise, ker naša telesa niso brezmejna. Imajo svoje meje.
#ustavise in si dovoli občutek, da ti kaj ne gre, da se ti česa pač ne da.
#ustavise in se kdaj odloči tudi zase.
#ustavise se tudi, ko pride bolezen. Ni še prepozno. V svoji nemoči, miru in tišini najdi odgovor, zakaj je prišla in se odpri novim izzivom.
#ustavise, saj iz bolezni ne izzideš nikoli na enaki ravni zavesti, kot si v njo “zašel”
Albert in Lea Mrgole
#Ustavise in podari minuto sebi.
#Ustavise in podari minuto družini.
#Ustavise in podari minuto mimoidočim.
#Ustavise in podari odvečno zelenjavo, ki ti zraste na vrtu.
#ustavise#Ustavise in občuti zemljo med prsti.
#Ustavise in uživaj v pridelkih.
#Ustavise in podari minuto hvaležnosti.
#Ustavise in podari odvečno zelenjavo, ki ti zraste na vrtu.
#ustavise