5. e – novičke

Ambasadorji in partnerji akcije združujejo moči
Kaj lahko storimo danes, da bi imeli bolj zdravo in brezskrbno življenje v poznejših letih, se pogosto prepozno vprašamo.
Prva osebna zavarovalnica v sodelovanju z Urbanom in Jasmino Praprotnik pripravljajo Aktiven dan. Vabljeni starejši in …

“Privošči si aktivno regeneracijo”, nam sporoča Dejan Zavec iz Term Ptuj.
Vabljeni k ogledu videa …

Dejan Zavec

[PARTNER SE PREDSTAVI] Terme Ptuj#ustavise in si privošči aktivno regeneracijo, sporoča: Dejan Zavec

Objavil/a Ustavi.se dne 8. avgust 2017

 

Nasveti, ki jih je napisala osebna izkušnja:

Stvari, ki (ni)so samoumevne
Za koliko stvari, ljudi, dejstev in stanj v življenju ste prepričani, da vam pripadajo?
Preberite razmišljanje Mateje Debeljak …

Osebna zgodba: Klaudija Weber
Začne se s preprostim dejanjem: ustavi se. Da se začutiš. Da si odpočiješ. Da si tvoje telo, um in duša oddahnejo.
Več…

Nasvet iz osebne izkušnje: Milan Jazbec
Lep slovenski pregovor pravi, hiti počasi. Zelo premišljeno in modro, a kaj, ko se tega praviloma zavedemo pozno, prepozno.
Več…

»Sem en od tistih, ki je ujet v hiter tempo življenja. Pisal sem besedilo, ki govori prav o tem in z Med.Over.net smo se skupaj našli v tem poslanstvu,« pove Nipke, slovenski glasbenik in ambasador akcije.

Glasbenik Nipke predstavil novo skladbo

Uspešni slovenski glasbenik Nipke je v soboto, 22. julija 2017, premierno predstavil svojo novo skladbo z naslovom Dej se ustav. Navdih za skladbo je bila med drugim akcija Ustavi se!, ki jo je zasnoval Zavod Med.Over.Net. Nipke, kot ambasador akcije, in njeni snovalci želijo vse Slovence spodbuditi k razmisleku o pomenu ustvarjanja ravnotežja med hitrim tempom življenja in prostim časom.

Vseslovenska akcija Ustavi se!, ki uspešno poteka že od začetka meseca junija, se je v soboto, 22. julija 2017, preselila na Špico v Ljubljani. Slovenski glasbenik Nipke je kot ambasador in podpornik akcije na koncertu predstavil svojo novo skladbo Dej se ustav, ki izpostavlja, kako pomembno je poiskati ravnotežje med hitrim tempom življenja in prostim časom. »Sem en od tistih, ki je ujet v hiter tempo življenja. Pisal sem besedilo, ki govori prav o tem in z Med.Over.net smo se skupaj našli v tem poslanstvu. Upam, da projekt uspe,« je povedal  Nipke.

Koncertu je sledilo tudi snemanje videospota na ladjici po Ljubljanici. K sodelovanju so bili povabljeni vsi obiskovalci koncerta, ki so imeli dovolj drznosti, da so se podali na Ustavi se! avanturo. Na dogodku so bili prisotni tudi snovalci akcije, ki so za obiskovalce pripravili zanimive aktivnosti z namenom ozaveščanja o prehitrem tempu življenja. Spodbudili so jih, naj z njimi delijo tisto, kar jih v življenju ustavi in jim predstavlja užitek. Zbrane ideje so  nalepili okoli logotipa akcije in tako ustvarili zanimiv kolaž idej in predlogov, kako uživati življenje. Organizatorji so poleg tega vse obiskovalce povabili na svojo spletno stran Ustavi.se, kjer lahko vsak na simbolni ravni podari minuto.

Komad bo premierno predstavljen na radiu v četrtek, 27. 7. 2017 ob 9. 50 na VAL 202, ki mu bo ob. 10.00 sledila oddaja z Jano Vidic in gostjo Danielo Fiket, dr. med., zdravnico psihiatrinjo z osebno izkušnjo in svetovalko vsem, ki se soočajo s preobremenjenostjo, stresom, izgorelostjo in psihičnimi težavami.

Besedilo pesmi >

Več informacij:
www.ustavi.se
Andreja Verovšek,
[email protected], 040 464 340

 

1. e – novičke

Ustavi se! … in pomisli nase.
Hvala, ker ste prisluhnili sporočilu akcije Ustavi se! in se naročili na tedenske novičke.
Ustavi se! je vseslovenska akcija, s katero želijo Zavod Med.Over.Net, partnerji in ambasadorji opozoriti na prehiter tempo življenja. Skupaj želijo doseči, da se Slovenci ustavimo, razmislimo o priložnostih za izboljšanje kakovosti svojih življenj in svojo minuto zavedanja simbolno podarimo na spletni strani www.ustavi.se in z uporabo #ustavise na družbenih omrežjih.
Vabimo vas, da nam na [email protected] pišete, če imate izkušnjo izgorelosti ali načine, ki jih uporabite za sprostitev.
Akcija poteka do 29. septembra 2017.

Osebna zgodba, iz katere se lahko nekaj naučimo
»Ustaviti sem kot morala kot novopečena mamica. Kar naenkrat so bile vse situacije stresne, nisem več zmogla nadzorovati svojih čustev. Občutek, da sem sama za vse, ni bil ravno vzpodbuden.

“Prositi za pomoč” nisem znala in …«, pove o sebi Nuša Repovž.

Preberite, da se ne bi ponovilo … 

 

Ustavi se! … in povej na glas
Ustaviti se pravzaprav pomeni slišati sebe. Življenje v katerem drvimo s polno hitrostjo nam namreč jemlje bistvo življenja, zakaj sploh smo tu. Biti človek in ne stroj.”

Več … 

 

Brezplačna delavnica z Dr. Feelgood
Kdor želi brezplačno sodelovati v programu, naj napiše nekaj stavkov, zakaj želi narediti spremembo v svojem življenju. Izbrali bomo 8 posameznikov, katerih prispevki nas bodo najbolj pritegnili in navdihnili.

Več o delavnici …

 

Foto nagradna igra Prve osebne zavarovalnice
Ustavi se in naloži svojo fotografijo. Tri fotografije bodo vsak mesec nagrajene s privlačnimi nagradami.

Več o nagradni igri …

 

Naroči se na e – novice:

 

Sporočila za javnost

 

13. julij 2017: Akcija Ustavi se! zbrala že več kot 450.000 minut

Vseslovenska akcija Ustavi se!, ki jo je zasnoval Zavod Med.Over.net, uspešno poteka že od začetka meseca junija. Partnerji akcije so v sodelovanju z ambasadorji pričeli z izvajanjem aktivnosti, s katerimi opozarjajo na prehiter tempo življenja in ljudi spodbujajo k razmisleku o priložnostih za izboljšanje kakovosti bivanja. Ustavljanje na simbolni ravni poteka z zbiranjem minut na spletnem mestu Ustavi se!. Do danes se je na števcu nabralo že 450.682 minut, snovalci akcije pa so se zavezali, da bodo do 29. septembra 2017 zbrali 2.065.895 minut, kolikor nas je bilo Slovencev 1. januarja 2017.

»Akcija Ustavi se! se počasi pričenja vpletati v vse pore družbe, postaja sinonim za razmislek, kaj si želimo in kako bomo svoje želje tudi uresničili. Ljudje se zavedamo, da si sami krojimo svojo pot, a včasih nas tok življenja odnese v nesluteno smer, ne da bi se tega sploh zavedali. Sporočilo akcije Ustavi se! je, da za spremembe nikoli ni prepozno. Če se ustavimo danes, bomo s tem vplivali na boljši jutri. To nam dokazujejo tudi zgodbe življenja, ki jih vsak dan prejemamo od ljudi,« je povedala Anja Vogrič, soustvarjalka akcije in povezovalka zgodb. O uspešnosti akcije priča tudi podatek, da so ljudje v prvem mesecu v skupno zavedanje, da se je v življenju potrebno ustaviti, podarili že 450.682 minut, kar pomeni, da se je ustavila že petina Slovencev.

Izgorelost: nesrečni sinonim sodobne družbe

»Izgorelost je stanje telesne, duševne in čustvene izčrpanosti, ki nam onemogoča normalno delovanje na različnih področjih. Prvi znak izgorevanja je izčrpanost, ki ne izzveni po dobrem spancu, hkrati pa se nam lahko pojavi vrsta različnih psihičnih in telesnih simptomov, kot so tesnoba, depresija, nespečnost, nemir, telesne bolečine in drugo. Pomembno je, da izgorelost pravočasno prepoznamo, saj samo na ta način lahko ukrepamo,« pojasnjuje Daniela Fiket, dr. med., specialistka psihiatrije in moderatorka foruma Psihiatrija na Med.Over.net.

V preteklosti so raziskovalci izgorelost povezovali predvsem s poklicnimi preobremenitvami, značilnimi pretežno za ljudi, ki svoje osebno življenje podrejajo delu, saj so bile prve študije opravljene predvsem na poklicnih skupinah, ki so bile vezane na nudenje pomoči ljudem. Kasnejše študije pa so pokazale, da so ogroženi prav vsi poklici. Še več, danes se poudarja, da lahko pride do sindroma izgorelosti tudi zaradi neustreznih, izčrpavajočih odnosov na drugih področjih in ne samo na delovnem mestu. V t.i. »domačo« izgorelost nas lahko pripeljejo neizpolnjeni partnerski odnosi, pretirana skrb za otroke, ostarele in bolne starše ali preobsežne gospodinjske preobremenitve. »Dandanes, ko dajemo velik poudarek na učinkovitost, produktivnost in delovanje, pogosto pozabljamo, da potrebujemo tudi počitek, čas, ko se ustavimo, sprostimo in zabavamo,« je sklenila dr. Fiketova.

Medgeneracijsko povezovanje, dobra dela in druge #ustavise aktivnosti

Akcijo Ustavi se! podpirajo in sooblikujejo številni partnerji iz gospodarstva, ki se zavedajo pomena iskanja ravnotežja med prostim časom in vsakodnevnimi obveznostmi. »V prvem delu akcije Ustavi.se je naš motiv medgeneracijsko povezovanje in sodelovanje. Vsakdo od nas, ki je tako srečen, da še lahko obiskuje svoji babici in dedka, vsakdo, ki se veseli vnučkov, vsakdo, ki se zaveda, da smo vsi enkrat bili otroci in, če bo sreča dala, bomo vsi enkrat stari, se morda premalokrat zave, kako pomembne so vezi med generacijami,« je dejal Gregor Rajšp, Direktor sektorja za menedžment človeških virov in organizacije iz družbe Mercator, kjer bodo minute zbirali prek aktivnosti na družbenih omrežjih ter jih kasneje izkoristili za dobra dela v domu za starejše in druge, za vse Mercatorjeve zaposlene, pomembne ustanove.

V Perutnini Ptuj so se v okviru akcije Ustavi se! povezali z Društvom prijateljev mladine Ptuj in jim ob sklenitvi aktivnosti, ki se že dogajajo na njihovih družbenih omrežjih, organizirali piknik druženje. »Člani društva prijateljev mladine Ptuj smo prostovoljci, ki se znamo v življenju tudi ustaviti, želimo pa si, da bi za to motivirali tudi našo ciljno publiko, to so otroci, ki obiskujejo vrtec ali učenci prve in druge triade osnovne šole, skupaj z njihovimi starši in drugimi družinskimi člani. Želimo si, da bi se ljudje ustavili od vsakodnevnega hitenja ter si vzeli čas za družino. Naše prireditve so za otroke vedno brezplačne, za starše le izjemoma niso. Perutnina Ptuj nam s podaritvijo piknika za člane, prostovoljce društva prijateljev mladine Ptuj sporoča, da so opazili in nagradili naš trud. Tokrat se bomo mi ustavili z njihovo pomočjo. Hvala jim za to,” je pojasnila Urška Vučak in Društva prijateljev mladine Ptuj.

Števec z minutami, ki raste iz dneva v dan

»Ustaviti se pravzaprav pomeni slišati sebe. Reči »stop« balastu. Si dovoliti, da otrok v nas spregovori na glas. Nam pove, kaj čuti in kaj potrebuje, tukaj in zdaj. Življenje, v katerem drvimo s polno hitrostjo nam namreč jemlje bistvo našega obstoja. Biti človek in ne stroj. Zato je vsaka minuta pomembna,« je dejala Jasna Knez, ambasadorka akcije in Jungian Coaching strokovnjakinja.

Na simbolni ravni zavod Med.Over.net zbira minute, ki jih lahko podarite s klikom na spletnem mestu projekta Ustavi.se!, z objavo na družbenih omrežjih, ki je označena z #ustavi se ali s sodelovanjem pri ostalih aktivnostih, ki potekajo v okviru akcije.

Več informacij:
Andreja Verovšek, [email protected], 040 464 340

 

6. junij 2017: Ob začetku akcije

Raziskave kažejo porast števila ljudi, ki trpijo za anksioznostjo ali depresijo, število bolniških odsotnosti narašča, prav tako izgorelost, kronične bolezni in splošna ogroženost za pojav hujših bolezni. Splošni tempo življenja v družbi se zaostruje iz leta v leto, zato so na Zavodu Med.Over.Net zasnovali vseslovensko akcijo Ustavi se!, s katero želijo spodbuditi k razmisleku o prehitrem tempu življenja ter ozaveščati prebivalstvo Slovenije o pomenu skrbi za zdravje. V okviru projekta, ki ga podpirajo številni partnerji iz gospodarstva, ambasadorji in mediji, so se snovalci akcije zavezali, da bodo do 29. septembra 2017 zbrali 2.065.895 minut. Toliko nas je bilo Slovencev 1. januarja 2017.

»V Zavodu Med.Over.Net smo vsak dan v stiku z zgodbami ljudi, ki jih je življenje tako ali drugače ustavilo. Zato smo se vprašali, kaj lahko (še) naredimo za več zdravja, več dobrega počutja, več srečnih ljudi, več veselih otrok in zadovoljnih staršev,« je dejal Tomaž Oplotnik, direktor Zavoda Med.Over.Net, ki bo projekt Ustavi se!, s katerim želijo spodbuditi ljudi k razmisleku o pomenu ustreznega razporejanja časa med dnevnimi opravki in počitkom oziroma prostim časom, izvajal med junijem in septembrom 2017.

Podatki NIJZ kažejo, da »število obiskov pri zdravniku in bolniških odsotnosti zaradi diagnoze izgorevanja narašča, kar gre verjetno pripisati tudi temu, da zdravniki to težavo v zadnjih letih bolje prepoznavajo. Vsi smo ogroženi, pod stresom in lahko izgorimo, če sami sebe ne poznamo dovolj, če ne vemo, kako se stres odraža pri nas, in če se ne znamo sprostiti,« je v sporočilu zaključil Samo Belavič Pučnik iz Nacionalnega inštituta za javno zdravje.

Svojo minuto v skupno zavedanje, kako pomembno je vsak dan sproti pomisliti nase in prisluhniti notranjim vzgibom pri iskanju splošnega osebnega zadovoljstva, vsak posameznik podari s klikom na spletnem mestu akcije Ustavi.se. »Ob vsakodnevnem (pre)hitrem tempu pozabimo nase in čas je, da se ustavimo! Ko se ustavimo in si vzamemo čas zase, lahko razmislimo, kaj bi lahko naredili drugače, da bi živeli bolj zdravo, zadovoljno in srečno. Pomembno je, da začnemo pri sebi. Ko se bomo uspeli ustaviti sami, bomo lahko pomagali tudi drugim,« je v nadaljevanju pojasnila Andreja Verovšek, soustvarjalka akcije in vodja projektov Zavoda Med.Over.Net.

Skrb za zaposlene danes je naložba za prihodnost

V letu 2015 je bilo izgubljenih skoraj 27.000 let zaradi bolniških odsotnosti, 72 odstotkov ljudi se spopada s simptomi stresa, poraba antidepresivov je po letu 2000 močno narasla in se v povprečju skoraj podvojila, slovenski trg delovne sile pa se bo v 5 letih soočil z velikim pomanjkanjem delavcev vseh profilov, saj bo takrat, sodeč po raziskavah, že četrtina delavcev v Sloveniji starejša od 55 let. To pomeni, da bodo morali delodajalci spremeniti tudi miselnost o starejših zaposlenih: »Pomembno je, da delodajalci skrbimo za svoje zaposlene v smislu vseživljenjskega učenja, dobrega počutja v podjetju, nagrajevanja, opolnomočenja in nudimo možnosti večjega usklajevanja med družino in službo ter seveda v največji meri odgovorno skrbimo za njihovo psihofizično zdravje. Zdrav in zadovoljen sodelavec je naš največji kapital,« meni Saša Boštjančič, direktorica zaposlitvenega portala mojazaposlitev.si, ki podpira akcijo Ustavi.se.

Pomena skrbi za rast, razvoj in dobro počutje zaposlenih ter pozitivnih učinkov, ki jih prinaša urejeno delovno okolje, pa se zavedajo tudi številni podporniki akcije iz gospodarstva, ki bodo v času trajanja projekta izvajali dejavnosti, s katerimi bodo še okrepili bogate programe promocije zdravja na delovnem mestu.

»Verjamem v pravo mero vsega. Ne razumem ljudi, ki so 100-odstotno v poslu ali 100-odstotno predani užitkom ipd. Zato je zame poziv Ustavi se! poziv k pravi meri. Delaj, počivaj, rekreiraj se, zabavaj se, bodi nor, ustavi se. Vse v pravi meri,« pravi Marko Podgornik, uspešen podjetnik in ambasador akcije.

Ambasadorji, ki so se znali ustaviti

»Ustavi se! je ideja, ki bi morala zakrožiti okoli sveta! Razumeva jo kot zavestno prisotnost, kot odločitev za spremembo. Zavestno se ustavim, te pogledam v oči in se ta trenutek zavedam, da sem v komunikaciji s tabo. To je to,« sta ob začetku akcije dejala Lea in Albert Mrgole, družinska in partnerska terapevta, avtorja uspešnice Izštekani najstniki in starši, ki štekajo, ki sta k akciji pristopila v vlogi ambasadorjev projekta. Z ambasadorji, priznanimi strokovnjaki z različnih področij, bodo snovalci akcije v prihodnjih mesecih pripravljali napotke, ki vodijo v uresničevanje filozofije »mirnejšega« tempa življenja, zbirali motivacijske elemente za pozitivne spremembe in posledično bolj polno ter aktivno – tako poslovno kot zasebno – življenje.

»Ustavi se! razumem kot spodbudo, da se vprašam, zakaj nekaj počnem. Ko se tega zavedam, toliko laže vem, ali je to, kar počnem, prav ali ne in na kakšen način naj nadaljujem,« je ob sprejemu vloge ambasadorja projekta dejal Urban Praprotnik, tekaški trener in strokovnjak za zdravilne učinke gibanja. Njegovo sporočilo je podprl Mario Sambolec, strokovnjak za prehrano in gibanje: »Želje, ideje, projekti, okolje in pričakovanja nas samih in drugih nas ženejo daleč in više, kot smo morda sposobni. Pravijo, da je pomembna pot, ne cilj. Verjamem, da sta oba dejavnika med seboj povezana in soodvisna in ni dobro zanemariti enega na račun drugega.«

Podarite minuto

Na simbolni ravni bo Zavod Med.Over.Net zbiral minute, ki jih boste lahko podarili s klikom na spletnem mestu projekta Ustavi.se!. »Naša skupna zaveza do 29. septembra 2017, ko se bo projekt sklenil, je, da za vsakega Slovenca zberemo vsaj eno minuto ter da se bomo lahko ustavili in pomislili – najprej – nase,« je sklenila Andreja Verovšek.

“Ponosna sem na partnerje, ki so pristopili k projektu Ustavi se!, kar pomeni, da so prepoznali stanje v družbi. Samo skupaj lahko izpeljemo akcijo. Vsak partner gospodarske družbe, ambasador ali donator minut ima svojo zgodbo zbiranja minut ter svojo zgodbo, kako bo na koncu akcije porabil zbrane minute. Zagotovo pa v duhu dobrega. Veselim se nadaljevanja zgodbe, ker to je šele začetek!”, je sodelovanje s podjetji opisala Anja Vogrič, soustvarjalka akcije Ustavi se! Več o partnerjih.

Oddaja Svet:

Galerija slik:

Zavod Med.Over.Net, ambasadorji in partnerji so predstavili akcijo Ustavi se!

Objavil/a Ustavi.se dne 6. junij 2017

Več informacij:

Andreja Verovšek, [email protected], 040 464 340
Anja Vogrič, [email protected], 051 361 367

 

Gradiva

Logo z napisi

Zmečkanka