Zgodba: Sindi Horvat za Natečaj: #ustavise in napiši
Že na svet sem prijokala velika in okrogla in se kot najstnica nenehno bojevala s prekomerno telesno težo. Večkrat sem se lotila hitrih modnih diet, ki so mi k večjemu le škodile. Zelo dolgo sem bila v začaranem krogu in iskala način za izgubo odvečne telesne teže. Želela sem si le eno – izgubiti odvečno telesno težo ter jo vzdrževati v prihodnje. Z vztrajnostjo in zaupanjem vase mi je uspelo doseči svoj cilj in izgubiti želeno telesno težo. A kot vsako, je tudi moje telo edinstveno. Zaradi precejšnje izgube teže, sem žal oškodovala svoje telo.
Šla sem skozi težek in dolg proces. Se srečevala s strahovi, ki je izjemno močno čustvo, a mu vendar nisem dovolila, da bi me oviral na poti do cilja.
Žal se s podobnimi težavami sooča in srečuje vse več ljudi. Zato z vami delim zgodbo o svoji osebni izkušnji, ker želim, da bi vsi, ki se najdete v njej, premagali svoje strahove, zbrali pogum in se v življenju naučili biti vztrajni.
O zdravem slogu življenja se danes veliko govori, piše in svetuje. Vse več ljudi si želi spremeniti ali izboljšati svoj življenjski slog, a zaradi številnih informacij, ki jih nudijo različni mediji, strokovnjaki s področja prehrane in vadbe ter izboljšanja življenjskega sloga, na drugi strani pa ogromnega števila laikov, nastane cela zmeda.
Kako torej izbrati pravo pot?
Sama svoj prosti čas namenjam zdravemu slogu življenja, ki sem ga pred osmimi leti popolnoma spremenila.
Moja življenjska lekcija se je pričela z izgubo 30-ih kilogramov …
V zadnjih nekaj letih sem se odločila preizkusiti veliko različnih vadb – te sem izvajala doma, na primer različni treningi z lastno telesno težo in rekviziti, vadba ob gledanju posnetkov svetovno znanih izvajalcev, obiskovala pa sem tudi razne skupinske fit vadbe, pilates, fitnes ter ogromno časa preživela in se potepala v neokrnjeni naravi (hitra hoja, sprehodi, tek na dolge proge, po klancih, kolesarjenje po ravnih in strmih poteh …).
Udeležila sem se različnih dogodkov – daljših pohodov, kolesarskih maratonov, tekaških dogodkov, oviratlona in urbanega gladiatorja (preizkus samega sebe – vzdržljivost, spretnost, moč z različnimi ovirami).
Tako sem postopoma nabirala izkušnje in danes si lahko sama sestavljam svoj vadbeni program.
Vsakodnevno gibanje, predvsem na svežem zraku, je vsekakor zelo priporočljivo. Moramo pa paziti, da pri sami izbiri vadb nikoli ne pozabimo pozorno poslušati svojega telesa, saj le tako ne bomo pretiravali.
Za dosežen uspeh je potrebno tudi dovolj počitka, saj je zelo pomembno, da se naše telo po vadbi regenerira.
Vadbe se vedno lotite pravilno in premišljeno. Zakaj?
Zaradi pretirane in ‘nepravilne’ vadbe sem sama močno oškodovala svoje telo.
Imela sem preobremenjeni nadledvični žlezi – adrenalno izčrpanost, ki je poskrbela, da sem leta trpela za hormonskim neravnovesjem in popolnoma izgubila menstruacijo, ki je nisem imela skoraj dolga 4 leta.
Zakaj vse to pripovedujem?
Vsako telo je edinstveno in se drugače odziva. Moje telo je žal dolgo trpelo. Sedaj sem mu povrnila del ženstvenosti in z njim ravnam tako, kot me prosi.
Počnem to, kar me veseli, kar mi prija in odgovarja mojemu telesu.
Ni vadbe, ki bi na vse vplivala enako, tako kot ni hrane, ki bi imela na vse enak učinek.
Vsako telo je edinstveno in eno. Bodite prijazni do sebe, poslušajte svoje telo in si privoščite najboljše. Pozabite na vse modne diete, poslušajte svoje telo in poiščite odgovore, na vsa vprašanja, ki vam jih postavlja.
Ko boste to storili, ne boste več zmedeni in si boste lažje prilagodili prehrano in vadbo glede na vaš življenjski slog.
Ne iščite izgovorov, da vam ob službi, družini in vseh obveznostih, primanjkuje časa, kajti, kjer je volja, tam je moč.
Sami presodite, kaj si želite in zakaj si želite spremeniti ali morda le izboljšati svoje življenje na bolje. Naredite si načrt! Sproti si zapisujte dnevne aktivnosti, ki jih imate. Priprava zdravih obrokov vam bo vzela zelo malo časa, poleg tega pa lahko brez slabe vesti uživate v dobri uravnoteženi prehrani.
Če še niste, naredite prvi korak do spremembe ali izboljšanja življenjskega sloga in pazite nase ter na svoje telo, ki je samo eno in edinstveno.
V kolikor vam primanjkuje idej, kako zdravo in okusno jesti, obiščite mojo Facebook stran, kjer delim svoje vtise in recepte. Spremljate me lahko tudi na mojem Instagram profilu ali pa mi pošljete sporočilo na [email protected]. Z veseljem vam bom prisluhnila, svetovala in pomagala!