Vonj oceana, nežen vetrič in mir – 5-minutni odklop
V mnogih literaturah je stresni odgovor zložen v predalčke – stopnja ena, dva, tri itd. Vendar to je le teoretična interpretacija stresnih reakcij, ki pa se od posameznika do posameznika razlikuje.
Potlačen strah nezavedno prenašamo na potomce
Zavedanje širšega družinskega konteksta vzorca potlačenja strahu nam daje možnost notranje biološke in psihološke osvoboditve ter omogoča, da potlačenega strahu ne prenašamo na naslednje potomce.
Kako preko strahov do samozavesti?
Občasno me kontaktira kdo, ki bi želel imeti boljšo samozavest in pričakuje razrešitev svoje situacije v enem samem kratkem srečanju. Seveda je to mogoče. Toda čudeži se ne zgodijo vsak dan.
Ali kava – kofein res dvigne energijo?
Vam je znano? Po treh urah intenzivnega dela se zgodi: »Uf, zdaj pa rabim pavzo. Skodelica kave se bo kar prilegla, da si napolnim moči.«
Kaj narediti, ko vas tišči v prsih?
Tiščanje v prsih, ki ni povezano z bolezenskim stanjem, pogosto povezujemo s tesnobo. S tiščanjem v prsih nam telo sporoča, da se je v njem nakopičilo preveč tesnobe, in da moramo nekaj narediti.
Zdravljenje potlačenega strahu
V zgodnjem odnosu doživljamo občutke psihološke nevarnosti tedaj, ko v odnosu z bližnjimi ni varno izražati občutkov strahu.
Strah popači sliko
Stran popači in zabriše človekovo dojemanje realnosti. Različni obrazi strahu in tesnobe dajejo lažni občutek, da je situacija bolj resna in/ali ogrožujoča, kot v resnici je. Tisti, ki ga je strah, postane ujet v svojem telesu.
Različni obrazi strahu in tesnobe
Občasna tesnoba je tako normalna sestavina našega življenja; zaznamo jo lahko pred pomembno odločitvijo ali pa, ko stojimo pred vrati nadrejenega, ki nas je poklical na sestanek.
Vdihni spokojnost
Ko govorimo o obvladovanju stresa in njegovih posledicah, so vzhodne tradicionalne metode zelo dobrodošle, saj iskanju ustreznih rešitev – zdravila, vedenjske intervencije ali podobno.
Ujeti v prestrašenem telesu
Življenje s spominom prestrašenega telesa prinaša pomanjkanje občutka varnosti, kar še dodatno povečuje občutke strahu in nam onemogoča živeti svobodno življenje znotraj sebe in v odnosih.